寒露的到来，预示着秋季的正式结束，冬天悄然而至。现在越来越多的年轻人进入了养生的行列，那么寒露节气要注意什么呢？寒露里吃什么水果？2021-09-28 Best边肖来给大家科普一下，关注一下大家应该关注的~让小仙女们在保持美丽健康的同时~
寒露节
秋天寒露越来越干，容易伤肺伤胃，导致皮肤和喉咙干燥不适。
日常生活建议
1。保持双脚温暖
俗话说:“白露不露，寒露不露。”。意思是:千年节气一过，穿衣服就不能裸了，要注意衣服的增多。寒露过了要注意暖脚。不要赤脚，以防“脚生寒”。
2。及时添加衣服
【/h/】寒露过后，气候多变，昼夜温差变化很大。不注意就容易感冒，容易诱发感冒或导致旧病复发。体质弱，有胃病或慢性肺病的人，早晚会穿上衣服，睡最好的网。
3。适当的养胃
【/h/】秋季气温逐渐变凉，胃肠道对寒冷刺激非常敏感。所以寒露后要特别注意保养自己的胃。
4。适度运动
【/h/】可以根据个人情况选择不同的运动进行锻炼。长期坚持可以增强你的心肺功能。刚开始的时候强度不要太大，运动量要一个一个逐渐增加。如果过度运动，会增加人体的疲劳，但不利于身体的恢复。
寒冷季节吃什么水果
1。山楂
【/h/】在寒露中吃山楂非常适合，因为这个时候是山楂成熟上市的时候。这个时候山楂很大，含有丰富的营养成分，尤其是钙含量，所以如果想吃水果，补充钙，不妨买一些寒露山楂。
2。桃子
桃子也是市场上的一种水果，当它是冷露的时候。如果是在北方，可以算是晚熟水果。因为是寒露前后上市，所以也叫寒露桃。桃子虽然好吃，但是不能吃太多，不然会生气。
【/h/】另外，我们买的桃子如果还没熟，就不能继续吃了，因为吃了这些没熟的桃子可能会出现拉肚子等症状。(原创版权www.isoyu.com)
3。葡萄柚
柚子营养丰富，尤其是维生素C，所以这种水果深受大家喜爱。而且，如果得到了信息，还可以吃点柚子，可以散热。
4。柑橘
柑橘也是有寒露的时候可以吃的一种水果，因为也是柑橘大量上市的时候。柑橘富含维生素和其他营养物质，对我们的健康有益。所以很多人在家里有寒露的时候买一些吃。
【/h/】除了上面提到的水果，寒露里还有很多食物可以吃。比如莲藕、石榴、干果、螃蟹、白萝卜、牛肉等。可以在寒露中食用，一些有营养的食物适合在寒露中食用。这些食物正好可以满足这个要求，大家可以买一些这样的食物在寒露里吃。
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