寒露节气后，手脚温度会随着温度下降而下降。俗话说“寒露不露脚”，意思是寒露节气后不能露脚，要注意脚的保暖工作。相信很多朋友到了秋冬就变成了寒脚人，那么除了寒露节气，还有哪些保暖养生的小知识呢？我们来看看！
寒露的时候不能露脚
【/h/】随着寒露的到来，被誉为“寒露不露脚”的养生格言。其实是告诉人们，寒露过后要注意保暖脚，穿上保暖的鞋袜，千万不要赤脚，以防“寒从脚开始”。
建议将脚浸泡在冷露水中
【/h/】足浴水不宜过热或过冷，但要更合适，最好没有脚踝。
【/h/】泡脚时间不宜过长。建议全身浸泡，微微出汗。(原创www.isoyu.com版权)
【/h/】热水泡脚，可以祛寒，放松肌肉，激活血液循环，全身温暖。
万能足浴
红花、苏木、紫茎泽兰、生地、桂枝各5g，茵陈3g，当归7g，生姜3g
适用人群:四肢冰冷，手脚冰凉，脾胃虚寒，上火下寒，易上火，火盛失眠，湿气重，痛经，血液循环不良，心脑血管疾病，面色暗黄，痰多，久坐不动
艾草泡脚(喉咙痛，口腔溃疡)
艾叶能有效消除虚火、寒火、上火引起的咽喉肿痛等。用艾蒿泡脚2-3天，会缓解症状
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生姜泡脚(治疗手脚冰凉，祛风除湿，暖宫)
如果手脚冰凉，可以用生姜泡脚1-2周，可以改善手脚冰凉的症状
用胡椒泡脚(预防感冒，减肥瘦腿)
【/h/】花椒辛温，散寒散汗，活血调关节。每天晚上用花椒泡脚，可以调节人体机能，提高免疫力。浸泡3周后，肉眼可见腿部。有脚气的朋友也可以用辣椒泡脚，消毒。
泡脚小技巧
1。水温约40-42度
2。30分钟内泡脚
3。不建议血栓患者/静脉曲张
4。用三阴交泡脚
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【/h/】中医认为人体的正常功能主要是通过气血将营养物质输送到全身来完成的。一旦阳气不足或气血不通导致阳气郁结，四肢末端的手脚就会冰凉。
【/h/】身体阳虚，除了手脚冰凉，全身也会怕冷。如果只是手脚冰凉的症状，身体没有感觉到寒冷，那么它可能是由杨琪的停滞引起的。
阳虚的人要保暖，吃温补的食物。
【/h/】如果阳气本身没有虚耗，只是阳气郁结，手脚冰凉，可以通过运动或吃行气活血的食物来调节。
医疗保健
刮:钟山点
艾灸:曲泽穴和内关穴
瑜伽养生法
大猫型，八字臂型，单腿峰型，深蹲型
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