立冬是秋冬之交，所以立冬吃饺子是大多数人都知道的食物。除了冬天开始吃什么食物，这些食物在各个地方的吃法有什么区别？立冬节气来了，立冬吃什么传统食物，立冬吃什么好吃，大家就跟贝斯特边肖了解一下~
立冬吃什么食物
1。饺子
为什么立冬吃饺子？因为Best Net的饺子来源于“有孩子的时候”这句话。除夕是旧年和新的一年的交换时间，而立冬是秋冬的交换时间，所以饺子是“交”的时候忍不住要吃的。人们逐渐恢复了这一古老的习俗。立冬那天，各种饺子卖得很好。
2，萝卜
立冬是吃萝卜的好时机。萝卜虽然看起来不好，但是营养很高。白萝卜吃起来很甜。初冬吃萝卜可以调理肝火。肺热的人非常适合吃白萝卜，白萝卜有消炎解毒的作用。另外，立冬是干燥的季节，吃萝卜可以改善皮肤状况，补充营养。
3。鲫鱼
从冬天开始，吃鲫鱼的习俗就被历史传承了下来。鲫鱼有开胃作用，还能帮助消除水肿，具有清热解毒的功效。初冬吃鲫鱼很好。
4、香米
在广东周边的一些地方，立冬的习俗是吃“香米”和甘蔗。甜米饭其实是虾、蘑菇、芹菜做成的炒饭。众所周知，甘蔗在初冬已经成熟。这个时候吃甘蔗不会生气，还能保护牙齿。
5。羊肉
【/h/】立冬吃羊肉时，立冬吃的是补肉，而羊肉富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，称为生热营养素。吃东西产生的热量多，御寒效果最好。还有狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等等。
6。大白菜
冬天是各种蔬菜的淡季，但却是收获大量大白菜的季节。北方有句话叫“立冬割白菜”，意思是立冬后吃白菜。
7。山药
冬天是山药的季节。山药营养丰富，富含粘液蛋白、维生素和微量元素，能降血压、安神美容，非常适合冬季食用。
8，柿子
柿子营养价值高。特别是维生素c比普通水果高1-2倍。生柿子清热解毒，是降血压、止血的良药。对高血压、痔疮出血、便秘有很好的疗效。初冬吃柿子对健康大(原创www.isoyu.com版权)有好处。
9，柚子
中医认为柚子酸甜，性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。柚子肉富含维生素C和类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健身，被医学界公认为食疗效益最大的水果。
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立冬吃什么传统食物
【/h/】入冬以来，寒冷的气候影响了人体的内分泌系统，从而增加了身体御寒的能力，从而导致热量流失过多。因此，冬季开始时的营养应以增加热能为主。吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类和富含碳水化合物和脂肪的食物。
【/h/】在冬季饮食养生方面，中医认为应该少吃咸的，多吃苦的。原因是冬天是肾经旺盛的时候，而肾主咸，心主苦。中医五行学说，咸胜苦，肾水犯心火。
【/h/】如果吃太多咸的食物，会使已经过度兴奋的肾水，从而削弱心阳的力量，所以要多吃些苦的食物来帮助心阳。这样就可以抵抗过量的肾水。如《四季笔记》所言:“冬月之肾水，味咸，恐水火，宜养心。”
立冬养生注意事项
情感类文章
“让你的野心隐藏起来，如果你有私人意图，如果你拥有你已经拥有的。”刘导演解释说，冬天要保持情绪的隐蔽和平静，有开心的事最好偷乐，就是偷乐。不要让自己的情绪波动太大，不要要求太高，可以少受外界的干扰，达到精神上的克制。
【/h/】到了年底，工作压力大，很多人都会情绪激动，吵架。这是最坏的情况。生气容易导致肝气郁结，对心脏有明显的负面影响。这种影响甚至比吸烟、超重、高胆固醇对心脏造成的损害还要可怕。
该交今年的论文了。有人高兴有人担心。如果你是快乐的人，不要太得意忘形。很多人玩得很开心，请一群朋友唱歌喝酒，玩得很开心。这种大喜大怒也会伤到阳气，心思漏得太多，不利于冬季收藏。
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俗话说“冬练三伏，夏练三十九伏。”但冬季运动也有原则，就是不要暴露皮肤，不要剧烈运动，让皮肤毛孔完全张开，否则容易感冒，侵寒邪。
【/h/】冬三月，要做到“不漏皮，以气为急”，漏皮就是皮肤的开漏。皮肤什么时候会漏？指的是剧烈运动的时间。皮肤漏了，自然会出汗。出汗多会耗气伤阳，使你失气。所以冬季运动要避免皮肤过度渗漏，但要多做静态的工作，如瑜伽、慢跑、散步等，这样温和的运动才能对应冬季，有利于养藏。
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【/h/】冬季睡眠要遵循早睡晚起的原则，随着太阳的升起和落下来调整工作日程。冬天白天短，白天晴，晚上长，晚上阴。正是因为冬天需要保持多云，所以晚上的睡眠时间比夏天长。晚上早睡，早上睡懒觉，太阳升起后再起床。
夏天睡6个小时，冬天睡7、8个小时可能就够了。如果违反了阳气的活动规律，身体很容易受邪而衰弱。
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