冬天是一个寒冷的季节。父母应该特别注意孩子冬天的身体状况。许多身体免疫力差的孩子在冬天容易感冒。在完全进入冬季之前，父母可以给孩子饮食以增强免疫力。然后，我们将与巴克斯特·边肖一起了解孩子们在冬天吃什么来增强免疫力，以及他们吃什么蔬菜来长高。
孩子们冬天吃什么来增强免疫力
1。牛肉
可以增强免疫力。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比例接近人体需要，脂肪含量低，营养价值高。牛肉是免疫无机盐锌、免疫维生素A和B族维生素的良好来源。这些营养物质可以帮助免疫细胞识别和清除入侵的细菌和病毒，增强身体的抗病能力。
2，蔬菜和水果
可以提高免疫力。大量吃肉，血液的PH值会呈酸性，酸性体质会降低免疫力。肉、蛋、奶、米、面、谷物都是酸性食物，蔬菜水果是碱性食物。多吃蔬菜水果，可以中和体内酸性代谢产物，保持身体酸碱平衡，发挥正常免疫功能。
3，蘑菇食品
【/h/】其中多糖能明显增强宝宝的免疫功能，改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等。，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。蘑菇和蘑菇中含有的多糖化合物可以预防佝偻病和贫血。
可以提高免疫力。几个世纪以来，人们一直吃蘑菇来增强免疫力。研究表明，蘑菇可以增加白细胞的数量，使其更加活跃，从而促进免疫系统的功能。
4，酸奶
【/h/】儿童正处于身体快速生长和脑神经发育时期，对蛋白质和钙的需求相当高。因此，乳制品是婴幼儿最好的营养来源。酸奶是乳制品之一，可以兼顾营养，改善肠道环境。非常适合孩子的需求。然而，婴儿要到一岁才能喝它。
可以保护免疫力。人体肠粘膜中有数亿个正常菌群，通过肠壁抵抗入侵的有害细菌。滥用抗生素会破坏正常菌群。酸奶产品是健康菌群的来源，可以重整人的肠道防线。(原创版权www.isoyu.com)
5。茶
可以修复免疫力。在击退入侵的细菌和病毒后，免疫系统开始自我修复和重建。这时体内会产生自由基等有害物质破坏免疫细胞，抗氧化剂能有效清除体内有害自由基。茶叶富含抗氧化剂，有助于免疫系统的重建。
6，红枣
【/h/】适用于脾胃虚弱、气血不足、百特精神萎靡、易感冒的宝宝。红枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等。它是一种“天然维生素丸”，具有健脾和胃、养血安神的作用。近年来也发现它能增加环磷酸腺苷的活性，强身健体，保肝抗过敏。
7。鲱鱼
适合脾胃虚弱的宝宝。绿色鱼肉含有核酸、锌等微量元素，能增强体质；也是很好的营养品，具有益气祛湿、养胃健脾的功效。
低免疫力
1。我经常感到累
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我经常在工作中不能兴奋。做一点工作就觉得累。去检查也没发现什么器质性疾病。休息一段时间后，你的精力又有所缓解，但是坚持不了几天，疲劳又出现了。
2。我经常感冒
如果感冒成了你的日常作息，天气变得稍微冷一点、凉一点，来不及穿衣服就打喷嚏，然后日子就伴随着感冒，需要很长时间才能好起来，说明免疫力下降了。
3。伤口容易感染百特
【/h/】身体任何部位不慎划伤，几天内伤口红肿甚至化脓。正常人过几天就能好起来，你却要拖很久；或者你的某个部位，比如屁股上一个又酸又痒的小疖，过几天又长在头上，也说明你的抵抗力在下降。
4，脆弱的胃
【/h/】如果你的胃就像一个还没长大的婴儿，经常在外面的餐厅吃一个普通的菜，别人安然无恙，你却呕吐腹泻，说明你的胃的自我保护功能有问题。
5。易受攻击
【/h/】如果不管同事中谁感冒了，过几天就会传染给你。如果这形成一个“规律”，说明你总是被传染病伤害，证明你的抵抗力有问题。
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