其实秋天气温下降的时候是最容易感冒的时候，喉咙会有不舒服的感觉。所以秋天吃什么润肺燥湿就成了大家非常关心的问题。其实到了秋天，主要是为了养生。所以我们也一定要知道秋天吃什么养胃补胃，那么大家就跟着Best边肖一起了解一下吧~
秋天吃什么润肺、润干
1。秋天吃什么:白萝卜
【/h/】白萝卜入肺，性甘辛，经百世网属肺脾。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效。肺热、便秘、吐血、胀气、食滞、消化不良、痰多、大小便不畅，均适宜与白萝卜汤同饮。
2。秋天吃什么:海带
【/h/】海带不仅营养价值高，还含有多种维生素、纤维素和矿物质，是防治甲状腺肿的良药。此外，吃海带往往对头发的生长有特殊的作用，滋润、乌发、闪亮，有助于防止头发干燥脱落。
3。秋天吃什么:山药
【/h/】山药含有皂甙和粘液，具有润滑和润肺的作用，故可益肺气，养肺阴，长期治肺虚、痰多、咳嗽；它营养丰富，《本草纲目》说它有补中益气、强筋健脾等滋补功效。
4。秋天吃什么:莲藕
【/h/】莲藕是东方蔬菜之王，清(原创版权www.isoyu.com)热解郁，富含钙、磷、铁、维生素C，富含多酚，能提高免疫力，抗衰老。莲藕加工成熟后，其性质由凉变暖。虽然失去了祛瘀清热的性能，但变得益脾胃，具有养胃养阴、益血止泻的功效。
5。秋天吃什么:银耳
银耳含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥瘙痒。银耳扁平无毒，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
6。秋天吃什么:芝麻
【/h/】芝麻能“补五脏，益气长肌，补精补髓”。芝麻中的维生素E可以预防过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤癌，使皮肤更加白皙有光泽。其养血功效也能大大改善皮肤粗糙干燥。
芝麻滋阴润燥，有助于缓解津液不足引起的便秘。芝麻粉可以用来泡茶或煮粥。但有炎症的人，如牙痛、肠胃炎或腹泻等，不宜多吃。
秋天吃什么可以养胃和补胃
1.1。牛奶
【/h/】牛奶的主要功能是润肺养胃，生津润大肠。对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。
研究发现牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚、湿证患者不适合在日常生活中过量饮用牛奶。
1.2，菠菜
甘凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。《食疗本草》中称之为“益五脏，通胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。
【/h/】面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量食用。但是在吃菠菜的时候要注意，过量食用菠菜会阻碍钙的吸收。
【/h/】所以，吃菠菜的时候，尽量避免和豆腐、紫菜等高钙食物一起吃，或者在烹饪前轻轻煮沸去除草酸。
1.3，卷心菜
具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用，用于上火引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、视力不佳、睡眠不佳、关节不适、腹痛。它含有维生素C和其他具有止痛和促进溃疡愈合作用的成分。
白菜与薏米、陈皮、蜂蜜同炖，可用于治疗胃脘痛、胃脘胀满、胃及十二指肠溃疡，与红豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿利尿。大便稀、脾胃虚弱的人不宜多吃。
1.4，南瓜
【/h/】南瓜是健胃消食的高手，其果胶能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，适合胃病患者食用。而且南瓜所含的成分也能帮助食物消化。
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晚上吃什么养胃
1。粥
粥基本上是最适合晚上吃的食物。一方面是因为粥软糯，对胃的负担小，容易消化，使人在睡前能保证胃不积食，所以不会发胖或晚上睡不着；另一方面，粥比较清淡，很多人喜欢晚上吃烧烤之类的油腻食物，使得粥比较清淡，养胃。
2。蔬菜
【/h/】蔬菜也适合晚上吃，因为不适合晚上吃复杂、高热量的食物，不仅因为晚上摄入热量过多容易造成脂肪堆积，还因为一天的各种食物后，晚上吃的清淡有助于肠道的清洁，尤其是蔬菜富含维生素和纤维素，对润肠有很好的效果。
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3。粗粮
【/h/】另外，如果人饿了但又想养胃，可以大胆选择粗粮吃，比如玉米、紫薯、燕麦等。，都是非常好的食材，可以当正餐，不仅热量低，还具有非常好的养胃效果，从过去人和现代人的胃病比例就可以看出来。
4。注意
当然，无论晚餐选择什么样的食物，都要注意量的问题。吃饱了最好停下来七八分钟。否则吃多了会增加胃的负担，伤胃。而且晚上最好不要喝冷饮，也不要吃凉菜，这两者对这种类型的胃都很大。
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