微寒节气是二十四节气中的第二十三节气，其次是严寒。这两个节气意味着冬天天气寒冷，微寒节气的天气已经很冷了。但是二十四节气流传了这么久，有相当多的微寒节气的讲究和习俗。接下来，我们和巴克斯特·边肖一起来看看什么是微寒节气的精妙之处，微寒节气的习俗是什么。
小寒节有什么重要的
适当的药物补充
适当的药物治疗可以防止冷空气的侵入。人参、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归都是不错的选择。健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少。龙眼、山药、莲子、芝麻、百合推荐。用药需要因人而异。体质偏热的人容易上火，所以在做补品时要适量，注意辛辣油腻的摄入。
活得温暖
冬季睡眠的保障对于维持健康非常重要。在温和寒冷的季节尤其如此。为了避免感冒，你应该尽快入睡。晚上11点至凌晨1点之间，是一天中最冷的时候，也是最适合入睡的时候。
【/h/】睡前保持颈部温暖，尽量不要暴露，避免落枕。建议穿轻薄保暖的睡衣，有助于提高睡眠质量。另外，中午11: 00-下午1:00之间，也需要午睡，有利于身体白天的平衡过渡，补充能量。午睡半小时为宜，最好不超过一小时。
旅行时防滑
冬天人的关节僵硬多了，衣服厚重，行动不便。很多地方，尤其是北方，经常下大雪，路面变得湿滑，出门容易摔倒受伤。所以建议穿宽松保暖且有一定运动表现的鞋子，女性朋友最好少穿高跟鞋，以免摔倒伤筋骨。
另外，开车的人越来越多。除了注意路况和速度，还要注意自己的车况。因为寒冷的天气会增加一些部件的损耗，比如玻璃水、刹车系统、电池等。最好定期检查你的车，以确保你的旅行安全。
减少运动伤害
冬天很冷，但许多人仍然保持着锻炼的好习惯。在寒冷的天气里，关节和肌肉受伤的概率增加，所以运动前充分热身非常重要，可以很大程度上避免拉伤。
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【/h/】运动时间尽量安排在下午4:00-7:00之间，此时无论是身体的适应性还是神经系统的敏感性都处于最佳状态。运动后要保暖，拉伸10-20分钟，让肌肉有效过渡到放松状态，不仅有助于增加身体的柔韧性，还能让肌肉更加紧致。
注意食物补充
温度低的时候，要尽量选择温热的食物，为身体补充营养和能量。体质弱的人也可以适当吃红肉等高脂肪食物。此外，紫菜、海带等海藻类食物也是不错的选择。它们富含铁，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。
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微寒节气
是什么意思
Cold表示冷，微寒表示冷的程度。俗话说“三月九日冷”。“三月九日”多在1月9日至17日，也是微寒节气。但这只是一般规律，几年后重感冒可能会比小感冒更冷。
在古代，我们非常重视轻微的感冒。例如，在温和的寒冷季节，北方人会吃煮蔬菜，主要是温暖的食物。但是随着时代的变迁，慢慢淡化了，但是日常生活中要注意适当的健康和温暖。
小寒有哪些养生技巧
第九季注意调养
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【/h/】中医认为，冬季以寒为主气，寒为阴邪，导致气滞，易伤阳。为了在即将到来的春天更有活力，人们也应该顺应大自然的限制，否则，阳气会在冬天消散，明年活力就不会旺盛。
每天多睡一小时
此时正是生机潜伏、万物隐匿的冬天，人体的阴阳代谢也相当缓慢。保持健康最简单的方法就是早睡晚起，每天多睡一个小时。早睡可以养阳，晚起可以养阴，让精气凝聚滋润五脏，从而增加身体的免疫力。
蹲的时候不要露出腰
下身保暖很重要，尤其是腰部。腰部有一条静脉，与脾胃、生殖等诸多问题有关。如果你喜欢穿短外套，你认为它足以覆盖长外套。站着的时候会被盖住，坐下或者蹲着的时候会露出来。随着时间的推移，很容易损坏皮带脉冲。当腰带受损，就会出现痛经、便秘、腰痛、中段肥胖等一系列问题。
保持双脚温暖
【/h/】脚离心脏最远，血供差，皮肤脂肪层薄，保温能力差。足尖温度最低时会达到25℃，足部与上呼吸道粘膜有密切的神经联系。脚冷了，呼吸系统的抗病能力会立刻减弱。你可以把一个温暖的婴儿放在你的鞋子里。脚暖了，身体就暖和了。
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