维生素C的作用(维生素C的功效和作用)你对维生素C的功效和作用了解多少？维生素C的作用是单纯美白皮肤吗？没那么简单
你对维生素C的功效和作用了解多少？维生素C的作用是单纯美白皮肤吗？没那么简单。维生素C的功效和作用不仅对皮肤有好处，而且有助于身体抗病毒和杀菌。除此之外，维生素C还可以清除体内的自由基。所以对健康的好处是很大的。2021-09-28 找医生请最佳医学网男士频道小编辑lumos给大家说说维生素C的功效。
维生素C的发现起源于13世纪海运业的发展，其发现过程也是坏血病的发展过程。
【/h/】从13世纪到20世纪初，人们发现在海上航行的水手容易得坏血病而死亡，但如果饮食中添加水果和蔬菜，病情会逐渐好转。经过一系列研究，这种物质就是维生素C.
维度c
的特征
维生素C，又称抗坏血酸，是一种抗氧化剂，也是人体必需的营养素。而且我们的身体无法自我合成，只能从外界摄取。同时，维生素C是人体最需要的维生素，在人体内流失最快。
维生素C也是体内所有维生素中最有效的维生素，能有效防治坏血病(原创版权www.isoyu.com)和感冒；可防止牙龈出血，解酒，美容美白。长期缺乏维生素C会导致抵抗力弱、容易感冒、牙龈出血、疲劳等症状。
维生素C的三大功能
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1。提高白细胞的杀菌抗病毒能力，增强其抵抗力。
【/h/】白细胞是人类防御系统的“白卫”，是我们人类防御系统的主要组成部分。它可以通过吞噬细菌和病毒，产生抗体，从而消灭和抵抗入侵的细菌和病毒。补充维生素C可以让白细胞更快赶上细菌和病毒，吞噬更快，让我们的目标和指标更清晰。同时可以促进白细胞产生更多的抗体，更快更全面的结合病毒。因此，维生素C对增强人体免疫力有显著作用，能促进感冒、炎症等疾病的恢复；可以帮助容易感冒的人，服用抗生素的人，免疫力低下的人。
2。抗氧化剂和自由基清除。
每个细胞都会代谢，代谢会产生一种有害物质，叫做“自由基”。自由基是氧化性的，过量的自由基会损伤身体的组织和细胞，进而导致慢性疾病和衰老。当这些过量的自由基不能及时中和时，就会出现亚健康，如失眠、多梦、疲劳、头晕耳鸣等。如果这些情况不及时改善，就会出现疾病。现在越来越多的临床文献证明，自由基与许多疾病直接相关，如白内障、心脑血管疾病、糖尿病、癌症和肌瘤等。
根据我们目前的生活方式和生活环境，似乎没有办法避免自由基的过度产生。如何有效清除自由基是我们日常保健过程中的一个重要环节。维生素是一种抗氧化剂，可以清除自由基，因此在增强新陈代谢、预防心脑血管疾病和抗衰老方面起着至关重要的作用。
3。促进胶原蛋白合成。
胶原蛋白占人体蛋白质的1/3，存在于皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(心血管和胃肠血管)等。用来保养皮肤和骨骼。软骨和其他组织器官的形态和结构。也是修复各种受损组织的重要原料。胶原蛋白的合成必须有维生素C的参与，维生素C的缺乏使胶原蛋白无法正常合成，从而导致细胞链接障碍，进而导致皮肤老化、骨软骨老化、伤口溃疡不易愈合等一系列问题。