湿气重的人如何祛湿(湿气重的人如何祛湿)现代人非常注重身体健康。你对饮食非常挑剔。一日三餐通常营养均衡，搭配肉类和蔬菜。此外，有些人在工作时间吃快餐，容易导致营养不平衡。长期营养不均衡会伤脾胃，容易造成湿气重。长期不祛湿，会对身体造成严重危害。那

湿气重的人如何祛湿(湿气重的人如何祛湿)现代人非常注重身体健康。你对饮食非常挑剔。一日三餐通常营养均衡，搭配肉类和蔬菜。此外，有些人在工作时间吃快餐(www.isoyu.com原创版权)，容易导致营养不平衡。长期营养不均衡会伤脾胃，容易造成湿气重。长期不祛湿，会对身体造成严重危害。那么有哪些祛湿的方法呢？一般选择食物祛湿比较好。那么哪些食物有祛湿的功效呢？接下来我会跟大家详细介绍。

身体湿了不要慌。多吃这些食物可以帮助你摆脱潮湿

1.玉米和糯米除湿效果好

玉米味甘滑，健脾开胃，利于排尿，加速身体的新陈代谢。适用于水肿、淋证者。建议用玉米汤代替茶，用玉米须煮比较好。也可以搭配西瓜皮和红豆。该汤具有调中降浊、利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振的人群。生薏米味甘，味淡，有健脾祛湿之功效。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。建议湿气重的人可以用生薏米煮粥，或者加山药(碎)一起煮。有利于渗水、健脾止泻，适用于小便短赤、脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻等患者。

2.红豆冬瓜

红小豆酸甜适口，具有健脾利尿、解毒消肿的功效。适用于肥胖水肿、腹胀、腹泻的人群。建议用红小豆和桑白皮，加水20分钟左右。煮汤时可加入红小豆，可利尿、除湿、解毒、排脓。适用于湿热泄泻者。冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于出现暑热、烦渴、小便不利、浮肿等症状的人群。

3.鲫鱼和马齿苋

鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、厌食、疲劳等症状的人群。此外，马齿苋具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群。马齿苋在医学上主要用作外用药。马齿苋在皮肤病适用药物中所占比例最大，可有效治疗湿疹、荨麻疹等皮肤过敏症状。

综上所述，这些食物有祛湿的功效。这些最好的网食也有很多做法，每个人根据自己的爱好选择不同的做法。通常情况下，人们可以选择百特网的最佳用量进行锻炼，锻炼可以加快水分的去除。湿气重的人不建议吃油腻凉的食物。