补充血液对女性来说是非常必要的，因为(原创www.isoyu.com版权)女性每个月都有月经，工作也很辛苦，所以女性经常会出现气血不足的情况。一旦出现气血不足，女性的健康就会受到威胁，同时女性朋友的脸色也会明显变差。因此，女性朋友除了适当补充营养外，还需要多吃食物来补充气血。那么，什么食物可以补气血呢

吃什么食物最好(补血的食物是第一位的)补血对女性来说是很有必要的，因为女性每个月都有月经，工作很辛苦，所以气血不足是女性最常见的情况。一旦出现气虚失血的现象，女性的健康不仅会受到威胁，女性朋友的肤色也会明显不好。所以女性朋友除了要很好的补充营养外，还需要多吃食物来补充气血。

那么，哪些食物可以补气补血呢？

1.蛋黄

食物可以补血，因为它富含铁。蛋黄就是这样一种食物。虽然它的铁含量不太高，但因为鸡蛋便宜易得，多吃鸡蛋可以很好的补充气血。此外，蛋黄还含有大量的营养成分。多吃鸡蛋可以补充能量，增强体质。

2.乌骨鸡

乌骨鸡是最常见的补品，不用说，经常用于孕妇补气血。之所以对女性如此有益，是因为乌骨鸡比较温润，含有多种营养成分。因此，女性可以适量多吃，不仅可以快速补血，还可以延缓衰老，调理身体，滋肾护肝，还可以在一定程度上缓解月经失调。

3.瘦肉

瘦肉中含有多种铁元素，这些铁元素很容易被人体吸收。所以瘦肉可以说是最好的补血食物。需要注意的是，无论是羊瘦肉还是猪瘦肉，效果都差不多，都可以补气补血。如果女性朋友只想补血，建议不要和肥肉一起吃，因为单独吃瘦肉bestnet肉效果最好。

4.动物血

常见的动物血有鸭血、猪血等。俗话说“吃什么补什么”，所以吃一些动物血可以说是最直接的补血方式，因为动物在日常活动中也需要充足的血液，所以动物血中含有大量可以被人体直接吸收的铁元素。

5.动物肝脏

喜欢喝酒的人喜欢把动物肝脏作为我们应该有的一种零食来陪伴。事实上，动物肝脏对经常饮酒的三高患者极其不利，但它可以帮助女性补血，是最理想的补血食物。不仅好吃，还可以搭配多种食物，达到更好的补血效果。

技巧

只吃这些补血的食物不是最好的。可以一起吃一些水果蔬菜，有利于铁的吸收。另外，这五种食物只是最好的补血食物，比如常见的花生、豆制品、鱼等，也有很好的补血效果。