如何消除脂肪肝(查看如何治疗脂肪肝)现在生活条件好，物质丰富，我们不再为吃喝发愁了。我们想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。对于过着艰苦生活的老一辈人来说，现在终于可以过上大鱼大肉的生活了，但是几年后，他们发现，虽然吃得好，但是疾病也很多，特别是高血压、高血脂、高血糖等疾病。来普通人，让
如何消除脂肪肝(查看如何治疗脂肪肝)现在生活条件好，物质丰富，我们不再为吃喝发愁了。我们想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。对于曾经过着艰苦生活的老一辈来说，终于可以大鱼大肉的过上大日子了。但是过了几年，他们发现，虽然吃得好，但还是有很多疾病，特别是高血压、高血脂、高血糖等疾病，来到了普通人的身边，让每个(www.isoyu.com原创版权)人都患上了疾病。
在这些疾病中，脂肪肝较为常见。脂肪肝是肝脏中脂肪过多，引起肝脏病变。脂肪肝的原因当然离不开饮食，因为有些人对自己不吃肉的饭菜不满意，所以对蔬菜兴趣不大。长此以往，很容易诱发脂肪肝。
那么，得了脂肪肝之后，是不是意味着用了最好的网就不能吃肉了？这是脂肪肝人群比较关心的问题。如果以后吃不到肉，那吃起来就没意思了，生活质量会大打折扣。其实脂肪肝的人是可以吃肉的。为什么这么说，主要有以下几个原因:
第一，脂肪肝的诱因不是单一的肥胖型营养过剩。很多瘦子也会有营养不良型脂肪肝。因此，要预防脂肪肝，首先需要找出脂肪肝的真正原因。
而且，有一点需要明确。患脂肪肝后，每天应摄入80~100克优质蛋白质，有利于去除肝脏中的脂肪。这是因为高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，增加载脂蛋白，特别是极低密度脂蛋白的合成，促进脂质顺利转运出肝脏，缓解脂肪肝。但蛋白质摄入不足会加重脂肪在肝脏的沉积。含有这些优质蛋白质的食物包括瘦肉、牛肉、鱼、蛋白质、最好的网奶等。
二、营养性脂肪肝，养肝护肝离不开肉。长期素食容易导致脂肪摄入过少，身体脂肪分解过多，病情加重。肝脏需要一定量的脂肪和蛋白质，两者的比例要保持在20%，剩下的60%主要由主食中摄取的碳水化合物提供。因此，脂肪肝患者不能只吃蔬菜和水果。脂肪摄入过多或过少都不利于肝脏调理。患者可以选择瘦肉、低脂牛奶、虾等一些低脂食物。
脂肪肝患者虽然可以吃肉，但是肉的选择很重要，不是所有的肉都可以吃。肉类分为蛋白肉和脂肪肉，其中脂肪肉、香肠、鸭肉等脂肪含量高的肉类，而鱼虾肉、鸡肉、瘦肉、兔肉等是蛋白质含量高的肉类，适量食用对健康非常重要。
所以吃肉的时候要吃高蛋白低脂肪。可以选择高蛋清低脂肪的食物，如脱脂牛奶、蛋清、鱼虾等。动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等高脂肪食物，含高胆固醇，必须限制。一餐75g-100g肉制品为宜。烹饪方法上，最好用蒸、煮、炖、炖、煮、炖等。，并避免油炸，油炸和油炸。
其实我们普通人，在吃肉的时候，也要注意不要吃太多的肉，尽量选择高蛋白低脂肪的肉。