如何戒烟(如何更容易戒烟)

如何戒烟(如何更容易戒烟)我们生活中很容易看到男人喜欢抽烟，而且抽烟太多其实对身体是有害的，所以很多人会想选择一些戒烟的方法，但是戒烟的时候很多人会想到很多方法，那么如何更容易戒烟呢？那我们就互相了解一下吧。吸烟100，乳腺癌增加30%，美国西雅图弗雷德·哈金森癌症研究中心

如何戒烟(如何更容易戒烟)在我们的生活中，很容易看到男人喜欢吸烟，而且吸烟过多其实对身体是有害的，所以很多人会想选择一些戒烟的方法，但是当他们戒烟的时候，很多人会想到很多方法。那么，如何更容易戒烟呢？那我们就互相了解一下吧。

吸烟100，乳腺癌在最佳网络增长30%

美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心对2004-2010年西雅图女性乳腺癌患者的资料进行了分析。据证实，一生中抽100支烟会增加至少30%的乳腺癌风险。20-44岁的女性，每天抽一包烟，并且吸烟至少10年，患雌激素受体阳性乳腺癌的风险增加60%。

每天一支烟会使患心脏病的风险增加三倍

有些人可能认为抽一支或两支烟对他们的健康无害。但是一项英国研究发现，每天只吸一支烟会使患心脏病的风险增加两倍。

吸烟会增加患口腔癌的风险

吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，美国75%的口腔癌都与此有关。国内一项研究发现，88%的男性口腔癌患者有明确的吸烟史，重度吸烟者患口腔癌和喉癌的风险是正常(www.isoyu.com原创版权)人的20倍左右。

尝试节食来戒烟

萝卜可以戒烟:萝卜酸和香烟中的化学物质结合在一起，给人一种沉闷甚至苦涩的味道。其次，萝卜中含有丰富的胆碱类物质，可以补充戒烟者因戒烟而减少的乙酰胆碱，预防戒烟者引起的精神疲劳和抑郁。

槟榔有助于戒烟:因为槟榔碱和毛果芸香碱非常相似，大剂量使用毛果芸香碱可以显示尼古丁。所以很多吸烟者在槟榔上钻一个小洞，里面放上香烟油，把槟榔放在热开水里煮一个多小时，最后取出槟榔，时不时的闻一下。几天后，他们的烟瘾会大大降低。

戒烟者可以煮“黑糖豆腐”:方法是取一块豆腐，戳几个洞，加一汤匙黑糖，一起放入电饭煲蒸30分钟。每次想抽烟都可以吃几勺，然后一闻到烟味就不想抽了，但是要控制摄入量，避免吃太多热百特网。

吃柿饼戒烟:想戒烟的人可以在烟瘾发作前吃一个柿饼，可以帮助戒烟。特别重度吸烟者需要适量补充柿饼。

总结一下:上面说的戒烟比较容易，相信大家通过上面的解释已经明白了。另外，专家也希望大家在选择戒烟的时候，可以用饮食来戒烟。其实这样做也可以对戒烟有很好的效果，所以大家一定要遵循这些。