哪种食用油好(哪种食用油对我们的健康最好)每当我们进入超市，我们都会被种类繁多的食物所吸引。就连我们每天吃的食用油都一时不知道该怎么选。此外，有些油富含饱和脂肪酸，有些油不饱和脂肪酸含量较高。那么每种油的优缺点是什么呢？大豆油的优点:富含多不饱和脂肪酸和磷脂，有利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的
哪种油好吃Best Net(哪种食用油对我们的健康最好)每次进入超市，我们都会被琳琅满目的食物所吸引，就连我们每天吃的食用油也一刻不知道该如何选择。此外，有些油富含饱和脂肪酸，有些油的多不饱和脂肪酸含量较高。那么每种油的优缺点是什么呢？
豆油
优点:富含多不饱和脂肪酸和磷脂，有利于人体消化吸收。也是维生素E含量最高的植物油，可以降低心血管疾病的几率，提高人体免疫力，延缓衰老。
缺点:不饱和脂肪酸较多，容易腐败变质，所以最好趁鲜食用。
花生油
优点:富含单不饱和脂肪酸、油酸、卵磷脂、维(原创版权www.isoyu.com)生素A、D、E、K等。，以及具有强大生物活性的天然多酚，可降低血小板聚集，降低胆固醇水平，保护心血管系统。
缺点:口感油腻，加工工艺不能完全去除花生中易感染的黄曲霉毒素残留，不能大量食用。
玉米油
优点:富含多不饱和脂肪酸、维生素E和胡萝卜素，可降低胆固醇，适用于高血压、动脉硬化患者。而且还去除了油中的有害成分，保持了玉米的营养和风味，口感好。
缺点:玉米油不耐高温，适合以百特速度快速烹饪，口感清淡。
rap油
优点:富含单不饱和脂肪酸，有利于人体消化吸收，有助于人体降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，菜籽油价格便宜，受到许多消费者的喜爱。
缺点:芥酸和芥子碱含量高，不利于人体生长发育，尤其对高血压、冠心病患者。
橄榄油
优点:富含单不饱和脂肪酸，可降低动脉粥样硬化的概率，保护心脑血管疾病，其天然成分保存完好。
缺点:价格贵，味道淡，大部分消费者不会选择。
无论你选择吃哪种油，我们都建议你控制食用油的摄入量，这样才能更好地保护我们的健康。