秋天有哪些水果(秋天成熟的水果有哪些)？晚上好，朋友们！不管你住在北方还是南方，我相信你已经感觉到秋天来了。早晚之间巨大的温差或多或少让我们的身体感到不舒服。鼻咽干燥、头晕、胸闷、便秘、心悸...这些都是秋季的典型症状。真的很烦！如何才能安全度过这个“多事之秋”？还得靠秋天的“果累”。
秋天有哪些水果(秋天成熟的水果有哪些)？晚上好，朋友们！
不管你住在北方还是南方，我相信你已经感觉到秋天来了。
早晚之间巨大的温差或多或少让我们的身体感到不舒服。
鼻咽干燥、头晕、胸闷、便秘、心悸...这些都是秋季的典型症状。
真的很烦！
那么你是如何度过这个“多灾多难的秋天”的呢？
还得靠秋天的“丰功伟绩”过来帮忙！
秋天是收获的季节。自然，百思网的果实又酸又甜。
适当吃一些时令水果，不仅能补充身体所需的营养，还能有效缓解秋季的各种不适症状。
来和小泽一起看看秋天有哪些值得品尝的水果吧。
冬枣
冬枣是“全能冠军”之一，有“百果之冠”的美称。因为冬枣营养丰富。例如维生素c、钾、镁、铁、锌、叶酸、烟酸和膳食纤维。维生素C含量是柠檬的10倍，苹果的60倍。不愧为“天然维生素C丸”维生素C具有软化血管、预防高血压、冠心病、动脉硬化的功效。
但冬枣性热，便秘、痰多、胃不好及糖尿病患者不宜多吃。还有，冬枣的热量不低，可以和一碗米饭相比。冬枣，味道香甜多汁，不小心就容易吃到，所以要控制量！
葡萄柚
秋天是生产柚子的好时机。对于减肥的朋友来说，柚子绝对是减肥必备的食物之一。它的含水量极高，约占总(www.isoyu.com原创版权)重量的87%，而碳水化合物含量仅为9.5g/100g，总热量相当低，食用负担也很小。柚子的厚皮也非常有利于储藏，不怕被破坏，也不怕受伤。
柚子虽好，但不宜多吃，每天不宜超过200g。另外，正在服用降压药的朋友要注意不要吃同一种药。
梨树
到了秋天，由于空气湿度低，很容易感到口鼻干燥，甚至导致鼻出血和便秘。为了缓解这个秋燥，除了多喝水，建议大家多吃梨。梨的种类很多，比如库尔勒梨、苏眉梨、酸梨、香梨等等。我们做我们想做的吧。若考虑膳食纤维含量，可选用软梨、库尔勒梨、苏眉梨、亚光梨。如果考虑热量和含水量，应选择软梨和库尔勒梨。
胃寒腹泻的朋友在吃之前要尽量避免吃梨或蒸煮汤！
柑橘属果树
秋天怎么能少吃柑橘？柑橘中的维生素C虽然不如冬枣丰富，但也是著名的“维生素B1冠军”而且？维生素B1在人体神经系统的传导中起着非常重要的作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果。类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，帮助我们保护眼睛，提高视力。经常看电脑玩手机的朋友可以吃。
轻轻剥皮吃起来很方便，所以容易吃多。吃太多柑橘会生气，但会加重口干、便秘等秋燥症状。所以我建议你不要一下子吃太多！
柿子
秋天也是柿子上市的季节。你喜欢硬柿子还是软柿子？不管是软的还是硬的，它们体内的胡萝卜素都不低！就像刚才提到的，胡萝卜素是体内合成维生素A的重要来源，可以护眼明目。
有些朋友吃柿子后可能会感到腹痛，因为柿子中含有鞣酸。所以尽量等到柿子完全成熟后再吃，这样不仅好吃，还避免了腹痛的问题。不过，胃不好的朋友还是建议少吃柿子。
两天假期吃山珍海味，吃鱼翅鲍鱼肚，我都吃腻了。来尝尝这些美味多汁的秋果吧~