绝经前有哪些症状？月经经常困扰女性，但对于40-55岁的女性来说，她们会面临更年期的生理现象。身体的这种突然变化，让他们在生理和心理上都难以接受。那么，绝经前有哪些症状呢？有什么办法可以推迟更年期？更年期是指卵巢功能衰退，月经停止。更年期可分为自然绝经和人工绝经
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绝经前有哪些症状？月经经常困扰女性，但对于40-55岁的女性来说，她们会面临更年期的生理现象。身体的这种突然变化，让他们在生理和心理上都难以接受。那么，绝经前有哪些症状呢？有什么办法可以推迟更年期？
更年期是指卵巢功能衰退，月经停止。更年期可分为自然绝经和人工绝经。
1.自然绝经:指卵巢卵泡衰竭，或剩余卵泡对促性腺激素失去反应，卵泡不再发育，分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。
2.人工绝经:指手术切除双侧卵巢或通过其他方法停止卵巢功能，如放疗、化疗等。如果单独切除子宫，保留一个或两个卵巢，则不认为是人工绝经。
一、绝经前症状:
1、心血管系统变化
血压易波动，血压偏高，心前区疼痛不适，心悸气短，动脉硬化发生率增高，冠心病发生率增高。
2.骨质疏松症
从40岁左右开始，女性开始脱钙，每年流失1%的钙。如果不补钙，会导致骨质疏松。其后果是脊柱压缩，身体变短，后凸和行走困难。严重者易发生脊柱压缩性骨折，常见于上肢桡骨远端和下肢股骨。女性骨折发生率是男性的6 ~ 10倍。
3.精神方面
情绪不稳定、焦虑、偏执、失眠、抑郁等变化。
4.血液循环
脸突然变得又热又红，几秒钟后就消退了。还伴有心悸、盗汗等。
二、如何推迟更年期？
1.增加营养
有数据显示，女性初潮年龄比半个世纪前提前，而绝经年龄则推迟。原因是目前的营养状况比以前有了明显的改善。因此，想要延缓更年期的到来，就必须增加营养，尤其是增加蛋白质的摄入。不仅要多吃瘦肉和牛奶，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2.保持良好的心态
一个人如果长期抑郁焦虑，就会显得憔悴苍老；相反，永远做一个有笑声的“乐观主义者”，你就不会遇到老的。人生活在社会中，矛盾随时会产生，随机的事情也经常会发生。因此，通过不断调整心理，保持良好的心态，保持青春常驻，延缓衰老是非常重要的。
3.体育运动
一个身患疾病，被百世网络的疾病困扰的“老病号”，看起来会很老；一个没有疾病，痛苦少的人，看起来会比实际年龄年轻。人吃全谷物难免生病，但还是可以通过增强体质，少生病来做到。这就要求人们根据自己的体质和爱好选择合适的运动项目，如球类、散步、太极拳、舞蹈、气功等。，这可以增强他们的体质，增强他们抵抗疾病的能力。
4.补充适当的药物
没有直接延年益寿的“补药”，但仍有防病治病、间接延缓衰老的药物。平时，增强身体最好的网质，及时治疗疾病，防止小病变大病，急性病变慢性病，可以延缓衰老的发生。
月经可以反映一个人的身体状况，而更年期意味着女性开始“衰老”，这对她们来说绝对是一个很大的打击。心理上要接受，必须知道这是正常的生理过程，不要太害怕。有了正确的认识，我们会在适当的时候采取一些相关的措施，这样我们才会以一种正常的态度来对待这件事情。