补脑的食物有哪些？(盘点补脑十大食材)很多妈妈总是不喜欢孩子智商低，总是看其他孩子的智力。他们该怎么办？让我们从补脑开始，让孩子吸收足够的营养，从而进一步促进大脑的吸收，促进孩子的智力发展。接下来我们就为大家盘点一下补脑十大食材，吃这些补脑食物，妈妈就不用再嫌弃我们智商不足了！健脑食品1:核桃核桃是
补脑的食物有哪些？(盘点补脑十大食材)很多妈妈总是不喜欢孩子智商低，总是看其他孩子的智力。他们该怎么办？让我们从补脑开始，让孩子吸收足够的营养，从而进一步促进大脑的吸收，促进孩子的智力发展。接下来我们就为大家盘点一下补脑十大食材，吃这些补脑食物，妈妈就不用再嫌弃我们智商不足了！
健脑食品1:核桃
核桃是公认的健脑食品。核桃营养丰富。因为富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。建议每天吃2-3个核桃，可以补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。最好的网，但是不能吃太多。如果你吃得太多，你会大便干燥，流鼻血。
健脑食物2:鱼
孩子应该多吃鱼，因为鱼是促进智力发展的首选之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。它能增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。妈妈应该补充孩子的营养，确保孩子多吃鱼。
健脑食品3:南瓜
南瓜是一种很好的保健蔬菜。神经衰弱、记忆力减退的人可以每天煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。南瓜还有防癌的作用，多吃南瓜就好。
补脑药4:鸡蛋
鸡蛋营养丰富，鸡蛋的蛋白质是优质蛋白，蛋黄中富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原，对神经发育有重要作用，具有增强记忆力、健脑益智的功效。
健脑食品5:牛奶
孩子们在日常生活中需要适当地喝一些牛奶。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素d的绝佳来源，这些营养素可以为大脑提供各种营养。
健脑食品6:海带
海带营养丰富，富含亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑的作用。海带等海藻类食物中的磺酸基物质是大脑不可缺少的。同时，常吃海带可以补钙，促进儿童骨骼发育。
补脑药7:芝麻
芝麻营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸。因此，经常吃芝麻可以为大脑提供充足的能量和营养。
健脑食品8:葵花籽
富含铁、锌、钾、镁和维生素E等微量元素，对葵花籽有一定的健脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且大脑思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。
健脑食品9:香蕉
香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，富含矿物质，尤其是钾离子。一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾，经常食用可以补脑。
健脑食品10:豆类及其制品
大豆除了含有卵磷脂、丰富的维生素等矿物质外，还含有优质蛋白质和8种必(www.isoyu.com原创版权)需氨基酸，可以健脑。
不管我们日常生活中经常吃什么样的食材，这些营养丰富、补脑的食物，孩子都可以适量食用，每天更换不同的种类，可以让孩子的营养均衡，起到补脑的作用，一举两得。