PB，PW，BQ，LSD…是什么意思？跑圈里的白人赶紧走到一起。如果你不知道，你应该拿一本小书写下来；如果你认识5个以上，恭喜你，离老跑司机不远了！让我们一起学习吧~共同语言在PB跑圈排名第一。通常每场比赛结束后，你都会听到跑者说自己是PB，有的跑者会在赛前立旗，说要破PB等等
PB，PW，BQ，LSD…是什么意思？
跑圈里的白人赶紧走到一起。如果你不知道，你应该拿一本小书写下来；如果你认识5个以上，恭喜你，离老跑司机不远了！
让我们一起学习~
铅
跑圈排名第一的常用词，通常每次比赛后，跑者都可以说自己有PB，有的跑者会在比赛前立旗，说要破PB，那么PB是什么意思呢？
PB是Personal best的缩写，翻译成中文就是“Personal Best”的意思，用来表示赛跑运动员在比赛中跑得最快。
女警
如果你听说过PB，你一定知道PW。最好的就是最坏的。如果某场比赛状态不好，或者比赛难度大，那么跑者可能跑不好，甚至跑得最差。
PW表示个(原创版权www.isoyu.com)人最差，对应PB，即个人最差。
六大满贯
我们通常专门称之为波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松的六大大满贯，代表了马拉松的最高水平。
这六场比赛各有特色，其中白马和马东在国内选手中名气最大，因为他们比其他比赛更容易中标，成本也更低。而且赛道平坦，很容易打造PB。去年，基普乔格在白马打破了世界纪录。
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六大满贯已经成为许多跑步者的梦想。并且从2015年开始，跑完全部六站比赛的选手可以申请六星跑者奖牌。
BQ最佳净值
BQ在和平时期使用的机会还是很少的，因为BQ是波士顿马拉松资格标准的缩写，是波士顿马拉松的成就。
BQ之所以这么出名，最大的原因就是门槛很高。BQ根据跑者的年龄和性别设定不同的成绩，随着世界跑者数量的不断增加和马坡面积的有限，BQ每年都会发生变化，要求也越来越高。许多跑步者开玩笑说，他们可能要到50岁才能达到BQ。
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来看看2019年波士顿马拉松BQ评分标准
二乙基麦角酰胺
每一个准备马拉松的跑者都应该有LSD，全称是长距离慢距离，意思是长距离慢跑。通常指低于比赛目标配速，跑者希望提高有氧基础的跑步训练。一般距离在15到30公里之间，跑者可以根据自己的实际情况进行调整。
一步
起搏是指每公里的平均跑步时间。比如8速分配就是以每公里8分钟的速度跑。如果你的马的配速低于5分，那么你的比赛完成时间将在3.5小时左右，可以说是大神级别。
步行者/兔子
步行者意味着领导者。在马拉松比赛中，组委会通常会设置加速装置，帮助跑者以稳定的速度完成比赛。坊间传言，在古代，猎人会让兔子出来供猎狗追逐，这意味着跑者总是跟在跑者后面，所以步行者也被称为兔子。
目前兔子和官方bestnet兔子也特别是马拉松的跑者，可以根据自己的目标跟在相应的兔子后面跑。
300、400、500
一次马拉松比赛前，兔子5:00戴着牌子，被主持人误以为是比赛的开始时间，闹了很多笑话。其实这是指完赛时间，500或者5:00是指5个小时，Best Network上的430或者4:30是指4个半小时，其他数字都是一样的，也就是说完成比赛需要多长时间。
私人补偿
私补也是马拉松补的一种，即“私补”，指的是在马拉松赛道上提供的各种非官方的食物和饮料，通常是参赛者的亲友，或者是马拉松爱好者等等。
撞到墙上
撞墙不代表跑步的时候不小心撞墙(那太蠢了)。是一种形象的说法，指的是一场马拉松比赛通常发生在30-35公里左右，跑者突然跑不动了，就像撞墙一样的情况。
撞墙的原理是跑者在马拉松中完全消耗糖原，脂肪的使用也需要糖原，导致体力不支。
关闭
关门具体是指马拉松比赛中的截止时间，因为马拉松比赛通常会涉及封路等交通管制措施。为了减少对广大市民的影响，通常会为每场比赛设置关闭时间，关闭时间过后，所有后勤保障人员都会撤离。你必须在规定的时间内完成比赛，否则你将不会被关闭。一旦关闭，就相当于没有完成比赛，这对于跑者来说是一种遗憾。
背靠背
背靠背意味着每隔一周连续跑两次全程马拉松。一般来说，跑完一场马拉松需要一段恢复期。但是现在很多业余跑者都是以娱乐的态度参加比赛，没有过分追求成绩，更喜欢享受跑步过程，经常参加比赛，所以有时候会连续两周参加比赛。
即使是再疯狂的跑者，也会在同一个星期的周六、周日连续参加整场赛马，所以背靠背也发展成“隔天背靠背”和“隔周背靠背”。
髂胫束综合征
ITBS称为髂胫束综合征，髂胫束摩擦综合征。
ITBS，又称“跑步者的膝盖”，是长跑运动员中经常发生的一种损伤。主要原因是连接膝盖和臀部的大腿外侧筋膜发炎，是膝盖和关节反复摩擦造成的。治疗ITBS的方法包括:改善跑步姿势、拉伸、加强腿部力量训练、按摩、减少跑步量等。
排酸运行
在比赛或高强度训练后，跑步者会因为乳酸堆积而出现“腿部酸痛”。在接下来的48小时内进行更放松的慢跑，有助于缓解或消除“腿酸”症状，因此被称为“去酸跑”。
其实跑圈里有很多类似的专业术语。由于篇幅有限，这里不再赘述。欢迎大家在文末留言。