对于女性来说，身体最容易出现的问题之一应该是贫血。很多女性都有贫血，所以在日常生活中经常会有很多补品来补血。这是正确的吗？贫血的时候可以吃什么？我们来看看补血的误区，以及如何正确补血。
女人一辈子离不开补气养血，所以很多女性朋友都知道补血的重要性。但是要注意补血的方法，否则会陷入一些常见的补血误区。那么，对于补血有哪些常见的误区，如果出现贫血如何正确有效的补血呢？
常见误区1:吃红枣能补百(原创www.isoyu.com版权)世网的血
红枣富含维生素、果糖和多种氨基酸。按照中医以红代红的观念，很多人认为吃枣可以养血活血。其实补血主要靠铁，但红枣中铁的吸收率极低，不能被人体很好地吸收利用，所以单纯靠红枣补血效果很低。
常见误区二:保健品替代药品
现在电视和手机上有很多保健品的广告，很多人看到广告后盲目购买。其实目前保健品市场良莠不齐，存在虚假宣传现象，保健品无法替代药物治疗。如果已经确诊为贫血，正确的方法是立即就医，在医生指导下服用安全可靠的补铁补血药物，如瑞可生血宁片。
常见误区三:红糖水可以补血
红糖水、红糖泡鸡蛋等。都是流行的补血方式，尤其是在女性月经期和分娩后，红糖水经常被用来补血。但是，专家说红糖并没有传说中的益气养血的功效。其实红糖虽然含有少量的氨基酸和微量的元百特，但远远达不到补血的效果。值得注意的是，阴虚内热、消化不良、糖尿病患者不宜食用红糖。
贫血吃什么补血
1.富含铁的食物
要补血，最重要的是补铁，因为铁是人体造血的主要“原料”。因此，日常饮食中要多注意食用富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、牛羊肉、黑木耳、桂圆、紫菜等。
2.补铁制剂
由于食物补铁效果慢、周期长，且多数贫血患者缺乏单一铁元素，出现高血脂、脂肪肝、肥胖等问题。如果长期补充食物可能会发生营养过剩引起的，所以选择补铁剂来补铁和补血更安全有效。
如果你想补血，你也应该注意你的体质。对于一些阴虚内热的人，不学的时候，不建议直接用红糖，这样我们就可以说太多，对糖尿病患者不适用。如果我们患有贫血，我们应该注意在饮食中多吃富含铁的食物，如瘦肉、黑木耳、桂圆、牛羊肉等。