一个人爱干净是一件好事，但是当他过度爱干净，甚至成为一个洁癖者的时候，似乎有什么东西在悄悄改变。有人说这是心理健康问题。清洁到底是什么意思？有人说，有洁癖的人每天都在不停地清洗自己或家里的物品，甚至洗了很多遍才放弃。清洁的表现是什么？清洁可以治疗吗？
一个人的洁癖不是一开始就形成的。针对这种情况，我们给出了三种有效的方法来治理百特网的清洁度。
1.“洪水疗法”
严重清洁的患者很难通过呼吸来放松。你可以试试这个方法。就是让病人为所欲为。这种方法每天尝试几次，一开始会把人推向焦虑的高峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为会慢慢消退。需要提醒患者家属，患者在治疗过程中会感到疼痛，坚持洗手。这个时候家属一定要禁止，积极鼓励，这是治疗的关键。同时，这种治疗并不提倡由家庭成员单独进行，也不提倡患者在家进行，而是需要专业的心理治疗师辅助，指导患者及其家属如何循序渐进地进行治疗。
2.认知疗法
认知疗法的关键在于教育矫正。
(原创版权www.isoyu.com)教育矫正从几个方面入手
1)首先要找出自己洁癖的原因，然后用科学知识消除误解。
2)让患者改变思维方式，先计划、先做主要的事情。
3)对于孩子，我们要配合父母。采取科学的方式，通过最好的网养育孩子，对孩子的洁癖不要太严格。让孩子学会控制自己的行为。对孩子的良好行为及时给予表扬和奖励。
3.厌恶疗法
经常使用橡皮筋法。也就是说，让病人手腕上戴一条橡皮筋。一旦他即将有强迫性的动作或行为，就让他用橡皮筋打他的手腕几十次甚至上百次，直到强迫观念消失，出现疼痛，从而达到抑制强迫行为的目的。
不要认为清洁是一种好的行为。有专家曾经指出，如果父母爱干净爱干净，那么在养育孩子的过程中，孩子很容易患上哮喘。这是因为人体的免疫系统必须受到一定的刺激才能发挥免疫的作用，而如果每天家里一尘不染，免疫系统就不会得到很好的刺激，自然就会失去功能。
如果你发现你的爱人或家人有洁癖，不要向他/她抱怨，而是尽可能地去理解他们。其实在他们心里，自己也可能很不愿意这样做，但他们是受心理影响的。如果这个时候我们在身边帮他们一起治疗，相信很快就会让他远离洁癖。
保持警惕！6生活清洁带来健康风险
清洁动作1:舔耳朵
健康灾难:用棉签割破耳朵不仅会导致耳垢栓塞发炎，还会震破耳膜。其实耳道不需要人工清洗，少数人可能会被百特网的耳垢堆积困扰，只需要滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油，甚至用橄榄油就能解决问题。
清洁行动2:张开鼻孔
健康灾难:耳鼻喉科医生经常遇到鼻腔轻微不适，胡乱喷鼻喷剂。因为过量使用鼻喷剂会引起鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，所以不建议长期使用鼻喷剂或滴剂。下次鼻腔堵了，去药店买盐水喷雾。盐水可以滋润干燥的鼻腔，缓解鼻塞，无副作用。使用抗组胺药或蒸脸也可以稀释鼻腔中的粘液。
清洁动作3:剪指甲
健康灾难:过于频繁的美甲会导致指甲长肉，严重时可能导致骨骼发炎或溃烂，最终导致截肢。即使一个普通的指甲长成了肉，也可能需要移植指甲或烧伤指甲根部，以防止其反向生长。
医生建议:不要穿太小或太紧的鞋子，也不要纵向修剪指甲侧面或剪得太短。
清洁行动4:用力刷牙
健康灾难:刷牙不宜用力过猛，否则会损伤牙釉质和牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖牙根的牙骨质，导致牙本质过敏、蛀牙或畸形。如果几个月后，一把新牙刷被你撕坏了，那显然是你用力过猛。如果你正确刷牙，牙刷使用6个月后应该像新的一样光滑。刷牙的具体方式和强度应该咨询牙医。
用牙线清洁是明智之举，但不包括收紧牙线和在牙龈上锯东西。事实上，只需将牙线靠近牙齿一侧上下移动，即可清除食物残渣。
清洁行动5:过度清洁皮肤
健康灾难:近一半的男性使用卫生间不洗手，肯定不卫生。但仍有部分人觉得反复洗手后还没有洗手，一直搓洗，直到皮肤表面受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀瘙痒。
过度爱干净可能会导致身体表面天然油脂流失，引发各种皮肤问题。比如一天多次洗脸，可能会使面部干燥，促使油脂分泌更加旺盛，引起毛孔堵塞，长痘痘。切记每天洗澡不要超过一次，尽量使用不含酒精的护理产品。不要用粗糙的毛巾疯狂地摩擦皮肤，因为每秒钟会有成千上万的细胞从皮肤上脱落，所以体表有脱落物是正常的环节。
清洁行动6:清洗你的私处
健康灾难:最后，是时候谈谈私处的清洁了。不卫生绝对是健康隐患。粪便停留在肛门周围会引起各种瘙痒和炎症，但瘙痒的感觉也可能是由于过度擦洗引起的。当你用纸擦拭或清洗肛门过多时，它的天然油脂会被去除，导致干燥和瘙痒。
同样的情况也会发生在你的阴茎周围。过度清洁可能会导致你的阴毛长成肉，引起小脓肿。所以，你应该认真洗而不是粗暴洗，给你的私处应有的隐私。
结论:了解了清洁是什么意思之后，当我们有了清洁之后，不要慌张，不要大意。首先要找出洁癖的原因，对症下药，让身边的朋友帮忙监督自己。我相信我们很快就能远离清洁。本文提到了三种有效的清洁方法。