生活中，我们难免会因为粗心大意而扭伤脚，严重的话还会肿起来，严重的会影响我们的学习和工作。脚扭伤肿了怎么办？脚扭伤肿了该吃什么？孩子的脚怎么会扭伤肿？让我们通过边肖向你介绍它。
目录
1.脚扭伤肿了怎么办？2.我的脚扭伤的速度有多快？
3.脚扭伤肿了吃什么？4.中医建议在脚扭伤肿胀后练习
5.脚扭伤的自我急救方法。运动时脚扭伤肿了怎么办
7.脚踝肿了怎么办？8.脚背肿了怎么办
9.孩子脚扭伤肿了怎么办
脚扭伤肿了怎么办
扭伤是生活中不可避免的问题，尤其是踝关节是最容易扭伤的部位。一旦扭伤了，最直接的反应就是“痛”，然后我们再根据扭伤的程度来看是否会有肿胀或者瘀血。脚扭伤可能会导致局部轻微疼痛，而严重的可能会导致瘀伤、肿胀甚至行走困难。如遇急性发作，应立即休息、停止运动和比赛。
在日常生活中，经常会发生因为走路不小心被百特网扭伤脚的情况。如何看待？
首先，区分损伤的严重程度
如果扭伤(原创www.isoyu.com版权)脚后还能沉重地站立，勉强行走，说明扭伤轻微，可以自行处理；如果脚扭伤后脚踝活动剧烈疼痛，不能站立或负重活动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀起来，说明可能是扭伤了骨头，要立即去医院拍照。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在出血。此时可用冷敷使血管收缩凝固，控制损伤发展。24小时后，破裂血管的出血停止。此时可用热敷促进扭伤周围的瘀血消散。
第三，正确按压扭伤部位
扭伤初期，最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉捏法，以肿胀处为中心，向四面八方揉搓。
四.正确开展活动
扭伤初期，肿痛逐渐加重，故停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，就可以逐渐增加脚踝的活动量。
第五，合理用药
扭伤初期，不必内服药物，不宜外用活血药物，以免血流更多，肿胀更大。如果有必要，用“更好更快”喷伤口会感觉很舒服。24小时后，吃点云南白药、大爹丸、活血止痛散，然后外敷五虎丹。肿胀减轻后，无需口服或外用药物。
6.如果扭伤伤到骨头，打完石膏后医生一定要注意:
1、刚抹上膏药10或20分钟左右，不能随便移动患脚。因为石膏还没有硬化，很容易变形。
2、打好石膏的前24小时，要注意石膏的密封性。
3.一般脚抹完后不适合在地上走。
4.夏天把膏药贴在脚上阴凉的地方，防止过多的汗水堆积在膏药里。
5.冬季贴膏药时注意保持患肢温暖，膏药外脚端不要冻伤。
6.如果石膏贴敷后疼痛加重，请及时找医生检查。
我扭伤了脚。怎么可能又好又快
闭合性软组织损伤。在外力作用下，关节运动幅度异常，导致关节内外侧副韧带损伤。关节疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度加重而加重。轻度病例部分韧带纤维断裂，部分韧带纤维完全断裂，引起关节脱位或半脱位，并合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中更常见。
首先，立即休息，避免扭伤的脚用力落地。受伤后立即休息可以促进快速恢复，减少疼痛、出血或肿胀，防止损伤恶化。
然后冷敷，尽量在扭伤后几分钟内冷敷。用冰袋或冷湿毛巾冷敷可以收缩血管，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛。有时候周围没有冰袋，最简单的方法就是用冷水浸泡过的毛巾敷在扭伤的脚上，或者直接拿半盆冷水把脚放进去。冷敷时间一般为半小时，停一小时后进行第二次冷敷。
之后，我去医院做了x光检查。扭伤的脚通常不会断，但软组织损伤和韧带拉伤是常见的。拍片是为了消除骨折或关节脱位。如果没有骨折或关节脱位，可以进行下一步的治疗。
确诊无骨折或关节脱位后，扭伤24小时后可热敷。热敷的方法和冷敷类似，温度正好相反。用暖袋或热毛巾直接敷在扭伤部位。热敷时还可配合热醋、热酒，促进血液循环，消肿止痛。热敷不能太长，每天两次，每次20分钟。
热敷后也可以加压。首先用干净的敷料覆盖伤口，用手和绷带压迫患处，可以减缓损伤的恶化。包扎时，从伤口下方几英寸处包起来，做一个螺旋重叠约一半，以平均、略加压的方式逐渐包裹，但穿过伤口时要松开，以保证受伤肢体血液循环顺畅。观察露出的脚趾或手指的颜色。如有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状。，表示包裹太紧，重的包裹要拆封。
也可用于跌打损伤药物的外用，如红花油、活络油、云南白药喷雾剂、活血止痛酊等。外用药最好在伤后一到两天使用。
被百思网伤害后，通常需要将伤口抬高到患者心脏的高度，这样可以止血消肿。坐在沙发上时，用凳子把扭伤的脚放在凳子上。
脚扭伤肿了吃什么
中医说要消肿，可以多吃一些利尿祛湿的药膳。比如用木棉、茵陈、扁豆、薏米、大福比、灯芯花煮粥(这叫“祛湿粥”)就有效。或者从西医的角度来说，水肿是由于体内水分代谢异常引起的，大多数情况是维生素B1缺乏引起的。不妨试试每天三次口服维生素B1丸(共100mg)。我想会有用的。如果不起作用，就要及时就医。因为有些疾病引起的水肿是器官变化引起的，不是一般的问题。比如甲状腺分泌低下引起的黏液水肿，单纯服用维生素B1是无法解决的。谨慎起见，还是去看医生比较好。
你用什么药治疗扭伤和肿胀的脚
扭伤初期，不必内服药物或外用活血药物，以免血流更多，肿胀更大。必要时用一些消肿喷剂喷伤口会感觉舒服。24小时后，吃点云南白药、大爹丸、活血止痛散，然后外敷五虎丹。肿胀减轻后，无需口服或外用药物。
如何避免脚扭伤肿
应尽量减少剧烈运动，可以尝试脚踝护具。
脚扭伤的康复治疗
冰敷
用塑料袋装上碎冰或冰水，清醒时每4小时敷在受伤部位20分钟。
上升
不需要动的时候，可以抬高受伤的踝关节，至少要高于腰部。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位。它不应该太松或太紧。如果太松，很容易脱落。如果太紧，脚趾会肿麻，阻碍血液循环。
拿拐杖
拄着拐杖行走时，受伤的脚完全不能接触地面，或轻微接触地面以在无痛范围内支撑重量。但是你不能先着地，因为脚朝下很容易发生内翻扭伤。你必须让你的脚后跟(也就是脚后跟)先着地，然后整个脚掌着地，就像正常走路一样。
水治疗法
“冷热交替水疗”的方法如下:将扭伤的脚在38-40℃浸泡4-6分钟，不要疼痛。立即浸入10-16℃的冷水中1-2分钟。回到热水中(如1所述)。这样交替做5次。最后一次浸泡在热水中。完成后，抬起患处，移动5分钟，然后绑上弹性绷带。以上1-6是完整的(冷热交替水疗)。每天2-3次后，肿胀可在1-2周左右完全减轻。