卡路里是什么？热量在卡博特网络中的作用
我们身体所需的所有热量都来自食物。吃饭时，人体新陈代谢的化学作用将食物分解并转化为热量。热量不仅给人们提供运动、日常工作和生活所需的能量，还提供人体生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等所需的能量。
我们经常把卡路里和食物联系在一起，很多人有一种误解，认为卡路里是肥胖的根本原因。事实上，肥胖与个人饮食习惯、压力疲劳和缺乏运动直接相关，并不是单纯以热量摄入来衡量的。
肥胖是否是由你消耗的总能量引起的。如果总能量小于你消耗的能量，你不仅会胖，还会瘦。这是平衡身体吸收和消耗的热量的正确方法。
只要减少热量摄入，就会变瘦？
很多人认为只要减少热量摄入，就能达到瘦身的效果。这种减肥方法刚开始效果不错，但会使热量消耗所需的能量长期不足，身体开始堆积脂肪，但越减越胖。
我们每天需要多少卡路里？
严格来说，每个人每天需要的热量是不确定的，这与身高、体重、代谢率、运动情况等有关。
一天所需的热量摄入公式最好是净值:
身高(米)x身高(米)X22X标(www.isoyu.com原创版权)准体重X25~30。比如身高160 cm，标准体重约56 kg，每天摄入的热量约为1400-1680千卡。
根据世卫组织公布的“热量和蛋白质摄入量”，一个健康的成年女性每天需要摄入1800 ~ 1900大卡热量，而男性则需要1980 ~ 2340大卡热量。(ps:减肥的人最好每天摄入1200大卡的热量！)