前几天，我最好的朋友玲玲带着她的宝宝去医院体检。检查结果出来后，玲玲批评医生:“你这个妈妈，怎么这么粗心？你的孩子锌严重缺乏，不能及时补充。如果不补充，会影响孩子的身心发展。”玲玲很惊讶，说:“现在的食物营养这么丰富，但还是缺乏营养。看来以后要注意合理喂养了。”
给宝宝补钙已经是很多家长的共识。众所周知，缺锌的宝宝不在少数。相信很多家长都能谈到钙。然而，你对锌了解多少？
1.锌对宝宝的身体发育有什么影响？
锌的主要生理功能是促进人体生长发育，被誉为“生命之花”。在宝宝的成长过程中，每天的锌需要量为5~ 10毫克。bestnet中锌的合理摄入对维持新陈代谢、保证婴儿生长发育和免疫功能有重要作用。一旦出现缺锌，人体各种系统器官都会受到不同程度的影响。
宝宝缺锌会引起一系列身体不适，如生长迟缓、食欲不振、味觉减退、行为异常，甚至导致缺锌性侏儒症。如果婴儿在大脑发育过程中缺锌，他的智力会受到严重损害。
二:哪些宝宝容易缺锌？
婴儿容易缺锌，很多是喂养不当造成的。这两种宝宝都容易缺锌。爸爸妈妈应该看看你的宝宝有没有这样的情况。
(1)纯bestnet素食家庭宝宝
肉类食品的锌含量高于植物性食品，吸收率高。肉类食品中锌的吸收率可达50%，而植物性食品中锌的吸收率仅为20%。因此，在纯素食家庭，婴儿容易缺锌。或者一些“素食宝宝”从小就拒绝任何肉、蛋、奶及其制品，这让他们非常容易缺锌。
②6个月以上仍纯母乳喂养的婴儿
如果宝宝6个月后仍是纯母乳喂养，没有添加辅食，也可能是缺锌。因为6个月后，母乳中的锌含量会逐渐降低，无法满足宝宝的需求。
这两类宝宝的家长要特别注意宝宝是否缺锌。纯母乳喂养6个月后，他们应该给他多补充富含锌的肉类；素食宝宝应该吃一些强化锌的食物。
第三，如何看宝宝是否缺锌？
如果宝宝长期厌食、挑食、偏食甚至拒食，同时身高增长缓慢、毛发生长缓慢、多动症、反应迟钝、反复感冒，家长要怀疑宝宝是否缺锌，可以去医院检查。如果宝宝缺锌，应该补充，直到血锌水平正常。
4.如何给宝宝补充锌？
对于缺锌不严重的宝宝，家长可以采取饮食疗法为宝宝补充锌。食物中的肉类，如牛肉、猪肉、肝脏、鸡蛋和海鲜，富含锌，一些婴儿可能会拒绝吃这些食物。父母应该鼓励他们的宝宝多吃这些食物。
每天吃2~ 3汤匙牛肉、猪肉、家禽或鸡蛋，可以为宝宝提供丰富的锌。一般蔬菜和水果也含有锌。对于不喜欢荤菜的“素食”宝宝，可以多吃花生、核桃、栗子等坚果，(原创www.isoyu.com版权)这些也是补锌的好选择。
其实在日常生活中，有很多家常菜可以达到补锌的效果。小书虫妈妈推荐了两道家常菜，用料容易买，制作简单，制作容易，含锌量高。