月经期间可以吃苹果吗？(女性经期可以吃苹果吗？)每个月，女性都会有月经。来月经的时候，身体会觉得很累，吃不下一些凉的东西。很多人想知道月经期间能不能吃点水果。尤其是苹果。在接下来的文章中，专家对“月经期间可以吃苹果吗？”。想了解的朋友可以看看下面的介绍。
月经期间可以吃苹果吗？女性月经期间可以适当吃苹果。具体原因如下:
经期的女性身体抵抗力差，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，所以可以适量吃苹果。
苹果有“智慧果”和“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，还富含锌。据研究，锌是人体内许多重(原创版权www.isoyu.com)要酶的组成成分，是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。缺锌可导致大脑皮层边缘部海马发育不良，影响记忆。锌还与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。
此外，苹果最佳网络还具有降低胆固醇含量、降血压、通便止泻的功能。苹果是温热的水果，所以女性在经期适量吃苹果是有好处的。但是痛经的女性在月经期间最好不要吃苹果网，尤其是冷冻食品，会加重痛经。
女性因月经而失血，尤其是月经过多的女性。每次月经都会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁的主要成分流失。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素a和胡萝卜素的含量更高。
此外，它还含有丰富的水溶性膳食纤维——果胶。果胶能保护肠壁，激活肠内有益细菌，调节胃肠功能，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容养颜，吸收胆汁和胆固醇，能有效预防高血脂、高血压和高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
月经期间要注意吃苹果。苹果不应该和海鲜一起吃。苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐。同理，其他含鞣酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。
还需要注意的是，以下人群不能吃苹果:
1、冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者慎用饮食。
2.那些通常有胃寒症状的人应该避免生吃苹果。
3.白细胞减少、前列腺肥大患者:容易加重病情或影响治疗效果。
4.溃疡性结肠炎患者:生吃苹果不利于肠壁溃疡面的愈合，容易因肠壁上的机械作用诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
以上文章介绍了月经期间是否吃苹果。你是否能吃苹果取决于你的身体状况。如果你有糖尿病，关心人，吃苹果一定要小心。另外，吃苹果的时候一定要注意不要吃苹果。直接从冰箱里拿出来的苹果，月经期间吃了两张图会不舒服。