人们常说，我们现在应该有一个健康的生活方式，这样无论是学习还是工作都不会那么累，可以长寿。那么什么样的生活方式最健康呢？我们一起来看看。
这些生活方式相当于慢性自杀
危险方式1:极度缺乏体育锻炼
在932名受访者中，只有96人每周定期锻炼，68%的人选择“几乎不锻炼”。这样容易引起疲劳、头晕、肥胖和心脑血管疾病。
危险方式二:生病不就医
一项调查显示，大多数人生病时选择自己买药是为了省钱或避免麻烦，而一小部分人生病时甚至不吃药。在上班族中，有些生病的人就是简单的拖延，所以都错过了治病的最佳时机。从而引发一些严重的疾病。
危险方式3:缺乏积极的体检
932人中，219人从未体检过。
危险方法4:不吃早餐
随着工作节奏的加快，吃符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈品。在受访者中，只有219人定期按营养要求吃早餐。不吃早餐或吃几口是很常见的。
危险方式5:缺乏与家人的沟通
大多数上班族在办公室不说话，很少交流，只是在那里做自己的工作。即使同时有关注，也有一小部分人以应对的态度回应。所以在这样一个缺乏交流的办公环境中，很多人的精神压力越来越大。
十大健康生活方式
第一，少吃肉
现在食物在俄罗斯特别受欢迎，他们觉得吃太多的肉很容易增加患某些疾病的概率。我们正常的体液包括血液、细胞内液和细胞外液，都是弱碱性的。血液的PH值在7.35-7.45左右。
第二，晒太阳
美国纽约州的居民提倡一有时间就晒日光浴的生活方式。多晒太阳对身体很有好处，因为阳光本身就含有非常有营养的成分，即维生素C和维生素d，但是在晒太阳之前，千万不要涂防晒霜，以免晒伤。
第三，在雨中行走
在欧洲和美国，我们在细雨中漫步街头是很受欢迎的。在雨中行走有很多健身效果，是晴天走路无法达到的。毛毛雨可以洗掉灰尘和污垢，净化空气，使空气更加清新。
第四，经常唱歌
马里兰大学的专家提倡经常唱歌。唱歌不仅是释放压力、缓解情绪的有效途径，还具有防病治病的作用。大声唱歌不仅可以增加面部肌肉运动，改善颈部和面部的血液循环，还可以增加人体的肺活量，减缓心肺功能的(www.isoyu.com原创版权)下降，被称为“有氧健身法”。
5.饭后兴趣
在日本和韩国，“饭后休息一下，然后走一百步”已经成为一种流行的保持健康的方法。
第六，挺起胸膛
美国密苏里大学的专家认为，高昂着头不仅能让你看起来年轻有活力，还有助于缓解背痛，同时高昂着头可以减轻脊椎的负荷。
七、坐着别动
从繁忙的日程中抽出时间，静下心来，每天冥想一两次，每次30分钟左右，这样可以消除杂念，放松身心，有助于缓解神经性头痛，降低血压。美国德克萨斯州的居民很喜欢这种健康的风。静坐在治疗或辅助各种慢性病方面也发挥着重要作用。
八、家庭幸福
在业余时间，分享家庭幸福在日本和东南亚一些国家已经相当流行。日常生活压力太大，需要及时调解。
九、步步为车
以台阶为车在欧美国家越来越受欢迎。走路有很多好处:自然轻松，不需要学习，不需要什么巫师，免费，随时随地都可以。最好在户外轻松行走。走路时注意脚步矫健，手臂摆动适度。
十、做好事
首先，做好事的人会受到人们的钦佩和尊重。无论是大好事还是小好事，都会得到不同的回报。做好事，受益者会感激你，好事会得到良性循环，在我们的生活中互相传递，对后代起到实际的教学作用。其次，做好事的人会得到一种说不出的心理满足感，这种满足感有助于增强人的免疫系统，调节身心“融为一体”，有利于健康长寿。