跳绳能瘦腿吗？跳绳是每个人都喜欢的运动。简单方便。我们只需要一根绳子就能提起全身。因此，无论是在学校运动会上，还是在清晨的公园里，我们都能看到许多人用绳子跳绳。是的，当一些人还在残酷节食减肥的时候，聪明的女孩已经在减肥的同时，拿起绳子，健康地运动了。那么，减肥能减轻我们身上的肉吗？
跳绳减肥的成功经验
没有什么惊艳可炫耀的，只是分享一下自己的经历，希望能为选择运动减肥的姐妹们解除这方面的一些疑惑
我160，从初中开始体重就在46到49公斤之间摇摆。骨架很小，肉再长一点，就会圆润婀娜，家族下半身也会粗壮。因为吃曲美，我的心灵和月经都有问题。停药后开始长胖到54斤，决定运动减肥。当时各部位尺寸分别为:上胸围89、下胸围73、腰围62、臀围89、大腿54、小腿35(下午和晚上后水肿会达到36以上)、脚踝19。减肥主要是减少下半身，上半身主要是塑形。
2006年，他整整跳了一年，从每天只有200跳，到每天5000跳。第一个月，从每天200次练习到每天1000次，坚持了半年。没有瘦几斤，但是全身肌肉线条好看多了，每个围度的大小都有点小(小腿除外)。但是小腿没有变细，只是收紧了，看起来还不错。我是从家里遗传下来的下半身比较粗(不算肥胖，但是比较强壮，腿部肌肉比较瓷)，血液循环不好，腿部水肿严重。所以在跳绳1000次前半段的前三个月，我的小腿比跳绳前粗了2厘米。
后来我对进度不满意的时候，就以一种残酷的方式，每天练习3000次。不知道运动够不够。我全身都开始减肥，尤其是小腿，短短一个月就比跳绳前瘦了2厘米。才真正坚定了跳绳减肥的信心，努力了一年。当时各部位的大小变化如下:上胸围89-不变，下胸围70-减3CM，腰围60-减2CM，臀围89-不变(这不求变小，会和胸围不一致)，大腿49-减5CM(还得更努力，至少减45)，小腿32-减3CM(减1CM)
2007年1-9月，我没有运动，每天躺在床上看书看电脑都很懒。我(www.isoyu.com原创版权)也吃了很多，包括熬夜(好像是想把2006年控制食欲的报复带回来，其实我没有严格控制饮食。因为血压低，不能太节食，也就是控制晚餐的同时戒掉了晚上熬夜，避免主食，从小就不爱吃零食)，但是没有反弹，大腿继续瘦了2厘米。我从来不知道这是不是给你介绍一种瘦腿的方法
然而，我总是有每天喝茶、黑咖啡和柠檬水的习惯。这些东西真的帮助我保持健康。
国庆节后，我又开始跳绳了。对于瘦腿，一晚上至少3000次，空中500次(如何骑自行车减肥)
我觉得每个女生都有变漂亮变瘦的权利，但同时这种权利也不会给懒女人，所以那些想要减肥的女人一定要愿意自己动起来，只有这样她们才会变得更好！