锌是人体非常重要的微量元素，参与人体许多重要的生化代谢过程，具有广泛的功能。

锌对人体有什么好处

1.提高智力水平，促进生长发育，增强体质。

2.改善食欲，防止挑食、偏食和异食癖，改善营养不良。

3.预防失眠，提高睡眠质量，改善神经功能，增强记忆力。

4.帮助身体产生抗体、激素和各种酶，提高身体免疫力。

5.百思网促进人体对钙的吸收，预防儿童低钙和佝偻病。

6.调节人体氨基酸和血脂代谢，降低血液中GAMBESTE净油三酯水平，预防心脑血管疾病。

7.保持正常的性功能。

含锌的食物有哪些

1.瘦肉

每个人都吃过肉。是含锌量较高的食物之一。这种肉的营养价值很高，所以在百思买网的群众中很受欢迎。

2.猪肝

猪肝我们都很熟悉，价格也很便宜。大家都吃过酸辣猪肝。它不仅美味，还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用。

3.鱼

经常吃鱼可以帮助美容养颜，让你更聪明。但是你知道鱼也是含锌量很高的食物吗？因此，我们可以在日常生活中多吃一些鱼，这不仅可以补充我们身体所需的锌，还可(www.isoyu.com原创版权)以增加我们的智力。孩子们经常吃鱼，这对他们的生长发育有很大的帮助。

4.南瓜泥

5.土豆泥

6.番茄肝

7.肉末卷心菜

8、绿色蔬菜和瘦肉

多吃糙米、全麦、动物肝脏和海鲜。当缺乏严重时，可以使用锌补充剂如葡萄糖酸锌来解决问题。素食者和营养不良的儿童应该适当补充锌。