说到补肾的方法，大多数朋友都会想到各种补品和药物。其实还有一些比较简单的补肾方法，安全无副作用。你真的想了解他们吗？这是中医穴位补肾的方法。如何补肾，按压一个穴位最能补肾。
1.补肾强元的涌泉穴——“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于鞋底中线前三分之一的交点处，即脚弯曲脚趾时，在鞋底前方凹陷。《黄帝内经》说:“肾自涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如一源之水，从第一步开始，涌出来浇灌全身四肢。因此，涌泉穴在保健中起着重要的作用。
至于按摩涌泉穴的好处，有一首歌说:“三里涌泉穴是长寿的关键。睡前按压一百次，健脾益精补血。能益气护三宝；知道了兴趣，寿星就捡起来了。”可见，经常按摩涌泉穴，能使人肾精充足，听力好，精神好，性功能强，腰膝有力，百思网上行走有力。
2.太溪穴——汇聚肾气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体的活力之源。太溪穴是肾经的本穴，是汇聚肾经活力的“长江”。故古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，认为其具有极高的复阳救逆之力。古代很多医生面对垂死的病人，用这个穴位“补肾断生死”。如果在这个穴位可以触及跳动的动脉，说明患者的肾脏没有衰竭，可以治疗；如果它没有跳动，就意味着病人因为殷琦而处于危险之中。
刺激太溪穴可以明显改善肾功能，所以可以勤按太溪穴，每次5分钟左右，不用坚持方法。当然，按摩效果最好是在肾经流动的时间，也就是下午17:00-19:00。按压时可以用对侧手的拇指按压，也可以用按摩棒或光滑的木棍；按揉的力度，除了酸痛感，还应该感觉麻木。
如何补肾？肾脏不仅是身体的重要器官，也是易患疾病的器官。中医认为肾虚也会影响身体健康，那么如何补肾呢？补肾的方法有很多(www.isoyu.com原创版权)，比如按摩穴位可以起到很好的补肾作用。哪些穴位可以按摩补充百思网的肾，强肾？在百世网中医下，我们介绍补肾强肾的穴位按摩法！
推荐其他补肾方法
1、搓腰
“腰为肾之所”，揉腰可以疏通筋脉，增强肾功能。每次排便后，用热手搓肾36次，腰部会有发热感。
2.外来务工人员补肾法
每天晚上睡觉前，将手背贴近腰部，仰卧。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到全身。刚开始手掌被腰压，会引起肿胀。3-5天后就可以适应淘汰了，腿部会感觉轻松灵活。无论是晚上还是白天，只要躺在床上，双手靠近肾脏半小时，就能得到惊人的效果。
3.健脾通渭气保健法
双手交叠，肚脐周围顺时针揉腹可以促进胃肠气的通畅，而肚脐周围逆时针揉腹则可以起到健脾的作用。对于便秘患者，顺时针方向揉，逆时针方向揉，每次300~500次，每天1 ~ 2次。
4.坚持体育锻炼
“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以达到养肾强肾、舒筋活络、通正气、增强自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、锻炼、练习拳击、舞剑等。都是很好的运动项目。
以上文章是我给大家介绍的所有知识。生活中的烦恼无处不在，但只要掌握好自己的方法，就能处理好这些烦恼。一定要有信心，多学习养生知识，平时多注意饮食，晚上不要睡得太晚，这样才能有好的身体。