空腹吃香蕉好吗？(能空腹吃香蕉吗？)香蕉是日常生活中常见的水果。吃香蕉可以润肺润肠，生津止渴。特别适合平时患有温热病或便秘的人食用。但是很多人听说香蕉不能空腹吃，那么事实是什么呢？

真的不能空腹吃香蕉吗？

有传言说香蕉富含镁。空腹吃香蕉后，人体内的镁会在短时间内上升，打破钙镁平衡，从而抑制心血管系统。

但其实只要肾脏健康，就不用担心空腹吃香蕉的问题。为什么这么说？

香蕉确实是一种钾镁含量很高的食物，但是还有很多其他富含钾镁的食物，比如椰子、葡萄干、荸荠、菠菜、毛豆等等，那么这些食物不能空腹吃吗？

另外，食物中的钾、镁等物质进入人体的速度很慢，并不是说它们都能像注射、输液一样瞬间进入血液。然而，人体吸收的钾和镁的量非常有限。如果钾镁的量真的打破了人体原有的平衡，人体会自动代谢掉多余的，所以我们不需要太担心。

吃香蕉的时候，你也需要注意这些事情

香蕉是一种对人体有益的水果，但是香蕉不熟的时候不要吃，也不要一次吃太多香蕉，因为如果一次吃太多香蕉，可能会造成微量元素失衡。

有些人可能会发现，吃香蕉后，他们不仅没有自己的排便反正，而且还可能造成便秘。说明香蕉对你的便秘不起作用，所以你应该从其他方面改善便秘，比如:

1.不要盲目减肥，多吃热量低、体积大的蔬菜水果；

2.多吃富含膳食纤维的食物。如各种粗粮、蔬菜等。；

3.每天喝6 ~ 8杯水，多吃富含可溶性膳食(www.isoyu.com原创版权)纤维的食物，如木耳、海带；

4.每天坚持适度运动半小时左右；

5.养成规律的排便习惯，排便时要小心。如果便秘长期不愈，最好先去正规医院检查。

总之，香蕉是一种受欢迎的水果，它对健康特别有益。但是，这个香蕉一定要注意时间和数量。不要空腹吃香蕉，也不要一次吃太多香蕉，对身体不好。