普拉提运动，由德国人约瑟夫·普拉提在去世前发明，是一系列训练深层小肌肉群的运动的统称，也叫控制。通过锻炼核心肌肉，我们可以延长人体的平衡，身体运动和身体运动的范围，使全身的肌肉更加协调。此外，普拉提是瑜伽、武术和古希腊健身舞蹈的结合，最早用于运动功能恢复的物理治疗。与瑜伽相比，动作更简单，没有复杂的动作，简单易掌握，因此受到人们的青睐。
近年来，随着生活水平的提高，人们越来越重视健康。很多人开始尝试普拉提运动，旨在通过特定的普拉提运动来纠正身体中一些特殊的慢性损伤、肌肉失衡或其他问题。
身体通过对其腹肌、肩关节和背部的肌肉进行有节奏的运动，可以达到矫正身体姿势和放松特定肌肉的目的。很多人可能不知道的是，普拉提强调的是休息时对身体的控制。通过小重量的反复练习，锻炼者的肌肉力量将得到加强，脊柱侧弯躯干的矫正也将得到加强。在脊柱异常的早期，患者可以通过普拉提达到早期矫正和预防的目的。
普拉提是一种可以舒缓肌肉，提高人体控制能力的运动，是将东方的太极、瑜伽与西方的传统养生方法，如希腊、罗马等相结合。人体脊柱的不良姿势可以通过早期的一些锻炼来改善。根本原因是主导脊柱的小肌肉群之间的平衡被打破，使得受力不均，导致脊柱扭曲。通过锻炼全身的小肌肉群来恢复甚至超越以前的功能状态，有利于全身的平衡。
针对脊柱异常的问题，可以选择相应的普拉提运动来锻炼腹肌、腰肌、肩部、颈部等小肌肉群。，从而影响脊柱功能，力求平衡原有的受力恢复。当新的平衡恢复后，身体的控制力就会恢复，扭曲的脊柱可以得到矫正，使其恢复到原来的生理状态。
当然做普拉提的时候要保持动作的准确性，动作的幅度可以小一些。但是，你必须保持你的姿势正确，保持你的技能简单和完美。而且普拉提运动强调休息时的控制过程，让训练者在不增加肌肉体积的情况下加强肌肉力量。另外，普拉提运动强度不大，但注重控制、拉伸和呼吸，对塑造人体的腰、腹、臀很有帮助，所以特别受女性青睐。
普拉提运动包括许多锻炼小肌肉群的方法，可以用不同的方式来处理。此外，它还(原创www.isoyu.com版权)可以起到预防尚未出现或即将出现的隐性健康风险的作用。但是对于一些先天性脊柱畸形，普拉提运动对先天性问题无效，因为不能根据其原因进行矫正。总之，正确的普拉提运动有益于人体健康，在运动的时候可以多尝试。