时差法(快速时差的好方法)长途飞行极度疲惫。再加上时差，每次越洋飞行总要痛苦好几天。所以有必要了解一些好的时差法。让我们看看他们。
如今，许多人每天都忙于工作，甚至有些人经常出差，尤其是当他们出国的时候。他们每次去一个地方，都会面临时差问题，这会对人们的工作效率和身体健康产生很大的影响。解决时差的好方法有哪些？
解决时差的好方法:
1.最佳网络上的作息规律
在出发前的几周或至少几天，(www.isoyu.com原创版权)你应该保持常规。有些人没有任何工作压力，经常在深夜看电视或电影。这些人很容易因为时差惹上麻烦。确保生物钟正常工作。
2.充足的睡眠
睡前睡眠不足会使时差反应更加严重。离出发日期最后几天，最好每天多睡15分钟。
3.选择从中国新年到新年的航班
最好的飞行计划是晚上8~9点到达目的地，然后吃清淡的食物，晚上11点睡觉。这种方法让身体有机会适应时区的变化。
4.保持冷静
焦虑可能会加重时差带来的痛苦。保持冷静，放松，不要害怕，慢慢适应新的生活，时差自然会调整过来。
解决时差的好方法2:
5、晒晒太阳
一到达目的地就出去晒太阳不是没有道理的。当阳光照射在眼睛上时，神经冲动传递物质就会释放出来，一个快速的信息就会传递到大脑的特定区域。结果，这个特定的区域再次通知身体的所有部分，并开始进入清醒和兴奋的状态。
晒太阳的时间也会影响生理时钟。早晨的太阳似乎把生理时钟调得早一点，而下午的太阳似乎把生理时钟调得晚一点。
因此，在随意向东飞行时，应在到达目的地后的早晨离开杨太阳。如果你向西飞，你应该在下午出来晒太阳。但是这种方法只在六个时区内有效。
6.锻炼
如果你每天慢跑，到达目的地后应该保持这个习惯，这将有助于你提神，保持警惕，让自己出去晒晒太阳。
7.提前准备
提前几天根据目的国的时间调整作息，培养规律性。这样，出国后就不用担心难题了。这种方法适合前期准备时间充裕的人。如果领导或上级要求第二天立即飞往其他国家，这种方法更难实施。
8.小睡一下
找回你失去的睡眠。只要有机会就小睡一会儿，弥补时差带来的睡眠时间损失。