记忆力差怎么办？(试试这6个方法，提高我的记忆力。)生活压力大，导致失眠健忘的人越来越多。如果记忆力差，要用适当的方法提高，注意作息的调整。充足的睡眠可以缓解精神压力，提高我的记忆力和免疫力，提高大脑运转的效率。我也可以通过联想来提高我的记忆力。试试这6个技巧来提高你的记忆力。
1.找到并找到家中常见的物品。每天花10分钟搜索家里经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子。找到他们后，固定他们的位置，记住当你想到某件事时，你会想到一个特定的位置，卸下你大脑的过载。
2.花1分钟记住新名字。试着每天交一个新朋友，在心里重复你的名字1分钟。这样，大脑中的海马体和额叶就可以协同工作，将信息传递到百特网络的长期记忆存储空间。
3.最佳网络连接的概念。如果你总有事情要做，但又想不起来做什么，请尝试联想。比如你需要买鸡蛋和邮票，去洗衣店取洗好的衣服，你可以想象自己拿着一个上面有邮票的大鸡蛋。突然鸡蛋爆了，蛋液洒了一地，你得去洗衣店。你的想象力越有创造力，你的记忆力就会越强。
4.玩益智游戏。研究表明，利用物理知识玩一些智能手机游戏，比如“切绳魔术”，可以提高注意力，避免记忆东西时分心。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及规划和调整策略的脑力游戏，比如星际争霸，也可以提高记忆力。
5.锻炼记忆功能。瞄准配偶、孩子或同事穿的新衣服，如衬衫、领带、夹克、珠宝或鞋子，注意这些衣服的颜色、款式、质地和质地，并注意至少四个细节。晚上睡觉前，试着回忆一下这些细节，打开笔记对比一下。
6.给自己一些问题。比如选择不同的上班路线，用非常规的手刷牙，倒戴手表，这些(www.isoyu.com原创版权)给你带来一点小麻烦的活动，都能增强你的认知功能，提高记忆力。
记性不好？试试这6个技巧来提高记忆力。应该通过寻找合适的方法来改善记忆丧失。记忆力减退会严重影响生活质量和人体的健康选择。适当的方法可以很好地提高记忆力。玩益智游戏可以提高大脑运行功能和记忆力。通过行使回忆功能，可以有效提高记忆力。