怎样缓解高血压（十种天然方法助降高血压）其实我们都知道，在生活中很多老年人都会出现高血压，那么这个时候也会影响着患者的身体健康，而且肯定也会出现各种各样的并发症，那么高血压其实也并不是那么的可怕，生活中有十种天然的方法就可以帮助达到降血压的功效的。
1，运动
美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
2，吃香蕉
很多人都知道，食盐过量会致使血百思特网压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
3，限制食盐量
对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
4，不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高(原创版权www.isoyu.com)，也是慢性高血压形成的原因。
5，减肥
研究人员多次证实，减掉多余的重量百思特网可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
6，减少饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
7，控制紧张情绪
很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的百思特网降血压的方法之一。
8，做瑜伽
印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。
9，拒绝咖啡因
咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。
10，冥想
如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。
那么如果是想要更好的去帮助自己不再出现高血压的威胁，那么大家一定要选择十种天然的方法，那么这个时候大家可以选择一些饮食的方式，或者是在生活中多注意，那么这样才可以帮助自己，平时的时候也要多运动，然后不要吃一些高热量食物，才可以让自己心里更好。