什么是美人鱼线(如何拥有美人鱼线)
什么是美人鱼线，如何拥有它？
人鱼线是男性腹部下腹直肌两侧形成的V型腹肌线。人鱼线被公认为男性最性感的肌肉线，拥有人鱼线对异性的吸(原创版权www.isoyu.com)引力急剧上升，所以大部分男性都渴望拥有人鱼线。
就像六块腹肌和马甲线一样，人鱼线需要做出相应的努力才能得到。
首先，腹部作为脂肪组织的大本营，是最容易堆积脂肪的地方。厚厚的皮下脂肪是人鱼线的绝对克星。只要体脂率足够高，再怎么努力锻炼腹肌，对百特都没用。所有的线条都会被脂肪组织抚平。
所以，想要拥有一条美人鱼线，第一步就是想办法降低体脂率。腹部运动虽然也能起到很好的刷脂效果，但最好配合饮食控制和有氧运动，这样才能尽快降低体脂率。对于体脂率不高的朋友，可以直接跳过这一步。
然后，就Best Net而言，使用腹肌训练来模拟腹肌。
腹肌锻炼分为两个部分，一个是运动中，一个是运动后。
运动时只需选择能刺激腹直肌和斜腹肌的动作，分组进行即可。每组都筋疲力尽，然后休息30 ″-90 ″再开始下一组。每个部位锻炼三组左右几乎是一样的。这里推荐的练习是腹直肌:卷腹，仰卧抬腿，仰卧交替抬腿，平板支撑。斜腹肌:最佳网式俄罗斯转体，空中间自行车。
运动后，让训练好的肌肉有足够的时间恢复。不建议初学者每天练习同样的部分。他们可以在休息时做一些轻微的有氧运动。同时，我们应该每天摄入足够的蛋白质，以确保肌肉能够尽快恢复和生长。
只要坚持虐待自己的肚子，努力刷脂，拥有一条美人鱼线并不是特别难。