高中期末总结（高一期末测验心态总结）
本文写于2004年。当时总结的一些内容，现在看来仍有可取之处，也许对学弟学妹们会有赞助。
这一次我的心态调剂得很好，不管分数如何，我都要说(www.isoyu.com原创版权)，我考得很好，因为我已经努力了。
一、寻找一个意义
测验的心态，不能有过多的目标性，亦不能完整不把测验放在心上。最好，是为自己加入的这次测验找一个意义。要答复：这次测验对我有什么影响？依我的实力，我能考得怎样？我是否有胜利的理由？如果能给出这些问题以明白的理性的答案，那么就不至于涌现非常严重的心理危机。因为我至少知道自己在做什么。我的答复是：这次测验能增长我个人，和16班这个集体的自负。如果胜利，以后的学习会更容易些。依我的实力，可能得第一。我有胜利的理由，因为我的心态很好，我的意义比别人更辽阔。我的同窗都是支撑我的，虽然我不是最强的。
人的潜能是不可估计的，面对竞争，心理调节的作用就在于调动尽可能多的潜能。潜能，不仅属于心理层面，它属于更深入的心灵层面。心理调节就是要把储存在心灵中的潜能释放出来，把心灵优势改变为适用的心理优势。
二、蓝天的呼唤，世界的联结
测验开端之前，我抬开端看一下蓝天。
蓝天对于我，是神圣的。它神秘，渊博，丰硕，纯净又有诗意，简直就是全部世界的象征。
能供给心灵潜能的，有信仰，有妄想，有朋友，有集体，有社会，有作为整体的世界，有世界中的一花一草，有自负。凡是能作为意义的，都能供给潜能。
给我留下深入印象的，还有一棵树，一片水。
那棵树就长在窗外，我抬开端就能看见它。它在微风中轻轻地晃动。当我在一阵奋笔疾书后，不经意间看到它站在那里，悠然向我招手，我觉得，它正在冥冥中赞助我。
那片水是武昌校区的操场上的积水。刚刚下过雨，我走雨后漫步时见到了它。蹲下身歪过火向里看去。我看到了水面下方的那个世界。蓝天，白云，夕阳。还有另一个我。那种感到就像《流落》中写出来的那样。天空中也有轻波，微风阵阵，水天荡漾。我蹲了好久。第二天，考完数学，我再来看时，那片水已化为塑胶跑道上的一片湿润。“在转瞬间消逝无踪。”
英语测验是我心态最好的一场。放听力前是一阵音乐。在音乐中，老师发下答题卡。写名字的时候，我似乎突然悟出了什么。
此刻我在音乐中开端测验，以后，我也许会在音乐中回想这场测验。日月轮回之后，当我不再归去（因为已经归去）之时，我也许又会在音乐中回想这一生的光景吧。这就是性命，一曲高山流水。
此外，我还学会了，从身外看自己。我有个想法，认真研讨面对竞争时的心理学，好让一切真正优良的人不再留遗憾。于是我这次测验，就是一次资料的积聚。不管成果如何，它对我都有意义。
三、对时光的错觉
我经常涌现这样的心理现象：常常想在短时光内把试卷做完。如果做得慢了些，常常测验只进行了一半的时候就认为快没时光了，在这种心理的影响下，常常越到最后效力越低。对时光的把握失误导致测验失去节奏，于是接着就会涌现一系列心理失常。比如我语文测验时做到作文时，如果时光少于80分钟就会认为时光不够，于是不加思考奋笔疾书，文章中不可避免地涌现了一些问题，字也写得不好。又如这次物理测验时做到最后一题，还有半个小时，我却认为时光不够了，一紧张，原来很简略的题，一下子做不出来了。后来做出来了，但错了一问。但我也有调剂得较好的时候，比如化学测验，还有20分钟的时候，我把一道合成题做了出来。这种心理现象（我称之为对时光的错觉）往往与真实的测验用时情形无关。如果整场测验时光都支配得很满，各题难度也差不多，就一般不会涌现。只有开端很简略，使人以为可以提前完成，而在后面对碰到难题时才会涌现。它源于一种预期的时光支配无法到达。也与我的心理暗影有关。
是小学或更以前时留下的暗影，我做题时总躲藏着一种想法：这道题我会做错的。这种暗影还表示在生涯其他方面百思特网，比如主要的东西总是怕遗失，甚至有的时候有生疏人从我身边走过我就觉得恐怖。这种心态以小学三年级的时候为最甚，甚至已经接近《狂人日记》里的危害症。后来有所好转，但因为两次竞赛失败的打击，这种以为自己必定会做错题的心理一直到初二才渐渐削弱。
这种心理的直接影响是，我总要在做题的进程中一遍遍回头检讨，速度大大降低，再加上“对时光的错觉”的影响，我初一时一度涌现了严重的问题，持续好长一段时光逢考必败。随着自负心受到的损害，这种危害心理更加严重。
初三和上高中之后，随着心智的成长，特殊是对自我和性命意义的发明，这种心理已逐渐消逝。但要根治，还可能要一段时光。
有一个问题是：凡是我强烈地以为自己会做错的题，往往真的错了。这一方面也许是因为我在思维中的破绽被直觉发明，于是发生了心理暗示的信百思特网号。一方面是因为已经知道会错而去做，就带上了繁重的心理累赘，准确率降低了。其百思特网它的则可由概率说明（不消除“超自然现象”）。
还有一种毛病的方法，是一开端就集中全体精神，用最快的速度做题。这种方法使人容易疲劳，没有足够的精神去做难题。
我以为最好的心态，也是我这一次尽力做到的，是在心中装一片蓝天。不急不徐，心平如水。已经对自己，对世界，对竞争做了充足的思考。于是前因效果消逝了，只剩下把握在自己手里的现在。英语测验的时候，我的心中虽然依旧有一些波纹，但却没有什么东西能从实质上使我摇动。还有10分钟的时候我做完了。回过去思考一道拿不准的选择题。“修改答案吗？我先问自己：如何本来是对的，却改错了，懊悔吗？一会儿，我听见心中的声音答复道：不懊悔。”于是我开端思考，5分钟之后，我把答案改了过来。然后我用最后的时光去做一道刚才没做出来的题。一下子居然做出来了。
我总是在最后的几分钟有超常的表示，而且与前面的施展无关，也许是在最后几分钟，我一下子轻松了，超脱了，于是潜能释放了出来。
测验时的时光支配，要与心理调节相调和。与其为了抢时光而损坏了节奏，捣乱了心态，还不如干脆慢一点。时光的支配，可以看作一个“短期目的”，测验胜利则是“终极目的”。故不可以把“在某时刻前做完某题”这样的目的看得太重。并且，如果没有非常敏感的直觉，这样一个目的往往是很不精确的。人做题的效力，受心态影响很大，这就更增长了做题所需时光的不肯定性。要注意，做题不是数数。如果做得正相反，那么你就会彻底被当初制订的时光支配所奴役，就会发生“对时光的错觉”。
我加入高中全国信息技巧竞赛的阅历就是一个教训。我完整依照老师制订的时光支配来办，成果测验才进行了1/6就开端慌了。老师让我们尽全力去做的第二题，正好是最难的——估量给我一整天也不必定能做出来。成果节奏全被打乱，400分满分，只得了50分。
不要把时光看得太重。这一条也实用于一切非纯洁知识的学习进程。如果学习只是知识的积聚，那么时光支配是很主要的，因为人接收信息的速度一般固定。但如果学习是研讨性的，则过度的时光支配可能会打乱思路。如果学习是观赏性的，则时光支配会使全部学习变质，因为美是不可预期，不可筹划的。
有时，一道题似乎怎么看都不对劲，要么是问题很奇异，要么是盘算过于庞杂，或者基本做不出来。这时要认真读题，很可能是把标题看错了。再看看黑板，是否这道题有印刷毛病。再逐步斟酌自己的思路（最好是在草稿纸上写下扼要剖析进程）。
四、测验相干的人际互动
考生的父母，老师，同窗的义务，是营造一个温和积极的测验氛围。尽量减少考生的生疏感，害怕感，口口声声说“要有平凡心，和平凡一样”，在行为上却阻拦考生在考前活动，上网，这样无异于把自己说的话否认了。最好的做法，是让考生像平凡一样生涯，学习。不关键怕考前出事，这种事确切有可能产生，但用概率学稍加盘算就会发明，两种做法考生分数的期望值相差无几。况且考生自己也会注意，考前出事的概率比平时小得多。
作为家长，讯问考生当天的情形是应当的，但不应表示得过于关注，否则就会增长考生的压力。对于已经成为事实的测验情形，家长不应当做过多评论，而应引诱学生把握现在，迎接接下来的挑衅——这不只实用于测验，平时也一样。过去的事已不可转变，汲取教训就行了，不必也不应当为过去的遭受伤神烦心。
一场测验停止之后，老师通常的建议是：不要讨论测验分数，不要对答案。但大部分考生的实际做法是一出考场就开端对答案。这未必是件坏事，因为现实使人警醒，使人汲取教训。特殊是对于极想知道成果的人，让他们认清现实可以减轻他们的累赘。但，对于心态不好，又不是很想知道成果的人，考完之后，最好立刻回家，不要过问分数。一句话，因各人情形而定。
对于其他考生，我们最好面带真挚而关注的笑颜。我们的心如果温暖，我们的世界就也是温暖的。所以，对别人投以真挚而关注的眼光，我们就会认为自己，也处在真挚与关注之中。
如果认为很紧张，可以和同窗开玩笑来化解。但如果心灵已经镇静下来，就应坚持这份镇静。化学测验前有人和我开了一中午玩笑。成果，我直到发草稿纸的时候，心灵才慢慢镇静下来。
最后，对于测验作弊的学生，老师在测验期间不仅不应严格批驳，还要赞助他，使他检查，并勉励他认真完成接下来的测验。