性情内向（什么是性情内向）

性情内向从实质上说是一种个性特点。它与害羞和具有孤僻的人格特点不同，与疾病无关。它也不是您能转变的事物。但是您可以学着应用它，而不是逆着它。

性情内向的人的最明显的特点是他们精神的起源：性情内向的人，从他们的内在世界，如思想、情感和观念中获得精神。他们擅长保留精神，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到不舒畅的“刺激太多”的感到。这种感到有点像热锅上的蚂蚁般坐立不安，或是迟钝麻痹。无论是哪种情形，他们都须要限制自己的社会来往，以免被弄得精疲力竭。然而，性情内向的人须要对他们独处的时光以及在外界运动的时光加以平衡，否则他们会失去很多的机遇和人际关系。精神安稳的性情内向的人具有独立思考、高度集中注意力、发明性地工作的毅力和才能。

性情外向的人的最显著的特点是什么？他们的精神的起源是外部世界——如各种各样的社交运动、形形色色的人们、不同的场所和事物。他们是精神的浪费者。长时光的置身事外、寻思、独处，或是只与另一人呆在一起，难以使他们感到高兴。然而，性情外向的人须要对做事的时光及休息的时光加以平衡，否则，他们会在多种多样令人着急的运动中迷失自我。性情外向的人对社会的展现较多——他们很百思特网容易表达自己的想法，他们将注意力集中于运动的成果，他们爱好人群和运动。

性情内向的人就像是充电电池。他们须要停滞消费精神，并停下来休息，以便再次充电。对性情内向的人只须要供给刺激较小的环境。他们擅长储存精神。这是他们天生就具有的功效。

性情外向的人就像是太阳能电池板。对性情外向的人来说，独处、或是寻思，就像是生涯在繁重的乌云之下。太阳能电池板须要太阳来再次充电——性情外向的人须要到外部世界去四处运动以获得充分的精神。像性情内向一样，性情外向也是一种个性特点。它不能被转变。您可以学着应用它，而不是反抗它。

性情外向和性情内向的重要差异

性情内向和性情外向的人，其最为明显的差异是精神的恢复。但在此，还有两个基本的不同：即他们对刺激的反响，以及他们对知识和经验的接近方法。性情外向的人因多种多样的刺激而获得这样那样的胜利，而性情内向的人却会认为那样的刺激太多了。相似地，性情外向的人在积聚知识和经验时，一般会将网撒得很开，而性情内向的人爱好进行窄一点、深刻一点的研讨。

精神的恢复

让我们再来谈一点关于精神的话题。如我前面所说，性情内向的人与性情外向的人，其重要的差异在于他们怎样为自己的“电池”充电。性情外向的人从外部世界获得活气。大多数性情外向的人爱好与人交谈，爱好加入外界的运动，爱好在人多、运动多、事情也多的环境中工作。然而，与我们大多数人的认识相反，性情外向的人并不必定就比性情内向的人好交际或更生动。但是，他们看重外部世界。

性情外向的人自由地挥洒自己的精神，但很难使自己慢下来。他们可以通过与外部世界的互动而非常容易地使自己恢复精神，特殊是在如今，外部有如此多可供选择的事物。性情外向的人如没有与他人或外界相接洽，就可能体验到孤单和精神耗尽的感到。他们可能是那些在晚会之后很少立即分开的人，他们还会问：下面我们还要做什么？对他们来说，较为艰苦的事情是放松和让身材休息一会儿。

而性情内向的人，他们是从自己的内部世界——如思想、观念和情感中获得精神。与我们对性情内向的人的刻板印象相反，他们并不必定就是宁静或孤僻的，但是他们的注意力在自己的脑筋内部。他们须要一个宁静的，适于思考的处所，在那里全面地思考问题，并使自己恢复充分的精神。唷！遇上Bill真棒，但我很愉快晚会终于停止了！他们会如释重负般地说。

对性情内向的人来说，恢复精神不是一件容易的事情，特殊是在如今生涯节奏变快的社会里。对性情内向的人来说，须要用比性情外向的人更多的时光来恢复精神，而精神的消费却又比性情外向的人更快。性情内向的人须要盘算某件事情将消费多少精神，他们须要保留多少精神，并相应地加以筹划。

比如我的来访者Sandra。她是一名售货员。在她去洛杉矶一个处所一个处所地开车出售叫卖之前，她留出宁静的一天来做一些几乎不受外界干扰的文书工作。她早早地上床睡觉，并且在上路之前美美地吃上一顿早餐。在这一天里，她也注意支配一些休息时光来独自呆上一会儿以使自己恢复精神。以这种方法，她筹划好如何应用自己的精神，从而不会被弄得精疲力尽。

刺激——是好还是不好？

性情内向与性情外向之间的第二个差异是他们如何体验外部的刺激。性情外向的人爱好体验大批的外部刺激，而性情内向的人爱好对自己所体验的事物懂得较多。

性情内向的人有很高的心坎运动程度，从外部世界进入其大脑的任何事物都会使他们的紧张程度快速变高。这有点像搔痒——感到开端是美好并有趣，但很快就变成了令人不舒畅的“刺激太多”的感到。

性情内向的人通常在(www.isoyu.com原创版权)没有意识到为什么的时候就试图整顿有限的外部刺激所带来的体验。我的来访者Katherine想在后院里开拓一片花园。她是一名教师，她的工作占去了她大多数的注意力和精神。在花园这个问题上，她坐下浏览《周末园艺基本读物》（Basic Book of Weekend Gardening）。在浏览时，她慢慢地弄清晰了这个项目须要做的事情。她将须要学会为植物遮荫、测量土壤的PH值、用土护住植物的根部、浇水、掌握虫害，以及日照的支配。她预感了在眩目标阳光下去苗圃拔起植物的庞杂性，以及须要投入的精神——太多须要加以整顿的选择。她斟酌到了以下事情须要消费的时光：平整地面、种植、消除杂草、杀灭害虫、捕捉蜗牛，以及每日的浇水等。她的乐趣慢慢地减少。在此，有太多须要知道、须要去做的事情，她开端觉得这些事情似乎将会太多。她的头开端发晕，觉得压力太大。她决议只是在后院的很小的一片百思特网处所种一些花。

在没有压力，只集中于一两个问题的时候，性情内向的人爱好庞杂的事情。但如果他们有太多的项目时，则容易觉得不安。在后面的章节，我将和大家一起讨论如何对刺激过多的体验加以管理。

对性情内向的人来说，仅仅是处于人群中就会让他们感到刺激太多。在人群中，或是在任何喧闹的、具有攻击性的环境中，他们的精神很快就会被用光。他们可能很爱好与人交换，但是无论是与任何人交谈之后，他们通常都会感到须要分开、休息一会儿、呼吸一点新颖空气。这就是我在第8页提到的大脑/气塞体验的原因。当感到刺激太多的时候，性情内向的人的大脑会暂时地关闭，也就是说，请不要再输入更多的信息。它关闭了。

性情外向的人也须要休息，但其原因不同。

如果他们去图书馆，他们只会花很短的时光于学习（内部的加工），然后他们须要围着书架走几圈，须要去贩卖机买点什么或是去与管理人员交谈一番。他们爱好“有运动的”、生动的环境。性情外向的人认为内部刺激不够，而盼望“加油”。但是正如“休息”可以增长性情外向的人受到的刺激一样，休息可以减少性情内向的人受到的刺激。当性情内向的人在学习时，他们可能接收很多的信息而觉得压力太大，这正如Katherine计划花园的那个例子。

海洋有多深，天空有多宽？

性情百思特网外向与性情内向的第三个差异涉及宽度和深度这两个概念。总的来说，性情外向的人爱好宽度——许多的朋友和经验，对任何事情都知晓一点，是一个通晓多方面知识的人。当他们对体验进行加工时，他们从外部世界懂得的事物并不必定就能扩大其内在世界。他们随时都预备着做下一件事情。正如一位性情外向的朋友告知我的：“我爱好在聚首上走过来走过去，懂得每一群人谈话中的最主要的部分。”她不想错过任何事情。对性情外向的人来说，生涯就是积聚经验。他们将这个世界看作周日（早点和午餐并作一顿吃的）早午餐。他们可以在宴会上吃饱各种美味可口的东西，并在肚皮快要撑破的时候才分开。他们想抓住生涯中每一点能抓住的刺激。多样性是刺激和精神的源泉。

性情内向的人爱好深度，他们限制从外部进入的经验，但对每一经验都体验较深。他们通常都只有较少的几个朋友，但与这些朋友的关系都较为亲密。他们爱好深刻地研究问题，对某一问题深刻性的探讨甚于宽泛性的追寻。这就是为什么很有必要将他们思考的问题限制为一个或两个，否则他们会觉得压力太大。他们从外部世界接收信息，思考它并发展它。而且他们会在获取这些信息很久以后还再次地思考它——这有点像牛反刍食物。除了性情内向的人，谁会有那样的耐烦去研讨南非舌蝇的配对模式？这也是性情内向的人仇恨被打扰的原因。我在后文还将对此加以讨论。要将性情内向的人从集中精神的思考中拉出来是件很艰苦的事情，他们想要再次到达那种集中精神的状况要消费大批额外的精神，而这些额外的精神往往是他们所不具备的。