篮球根本功（篮球入门根本功）
适用君给大家分享过很多球星的动作，很多人反响说看了以后认为挺好的，但是实战的时候就是做不出来，总是过不了人。
很多动作是树立在根本功扎实的基本上的，下面适用君就分享一下运球根本功的训练办法。
一、胯下运球
绕八字的胯下运球训练，平时在训练中，要注意往下运的击球点，每天给自己定个目的，比如到达50下再做下一个动作。
反向的绕八字运球也是如此，尽量训练到左右手平衡的后果。
运一次的绕八字运球控制以后，就可以开端运2次的训练，慢慢养成运球的球感。
接着就是运三次、运多次的绕八字训练，这类低手运球的练习，重心很低，能够赞助你在实战中更好的运球，不被抢断。
二百思特网、胯下抓球
迅速的双手胯下抓球，速度要快，防止球的掉落。能够帮你在实战中做出持续胯下运球的动作。
三、蜘蛛运球
所谓的蜘蛛运球，就是坚持身材重心不变，双手分离在身前和身后，让球在胯下活动。如果一开端百思特网无法控制，建议从身前的低手运球学起来。
四、左右手低手运球
运球的训练，重心必定要压低。在做左右手低手运球时，尽量用手指运球，一方面晋升手指的力气，另一办法也能进步运球的频率。
五、Crossover
身前的Crossove是最常用的运球招式之一，训练中可以逐渐加迅速度，慢慢晋升运球的稳固百思特网性。
六、原地侧向胯下运球
很多人做胯下运球时容易掉球，训练中就要着重于两条腿的来回胯下运球，运球突破的时候能力更得心应手。
七、背后运球
背后运球也是常用的运球之一，一开端练习时重心可以低一些，慢慢上升运球的速度，以及运球的频率。
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