打坐有什么利益（打坐的利益和注意事项）
日常生涯中有很多的人爱好打坐，这样有助于调节自己的情感，尤其是在情感不好的时候可以进行打坐，这样有助于调节身心健康平时大家须要注意打坐的利益，可以调节身材调节气味，有助于人体健康，所以平时大家须要注意认识那么大做的利益和注意事项都有哪些呢？
一、调心
调心是打坐的的症结，制心一处，不要散乱掉举。打坐的人开端习定时谈不上入定，最多到达入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采用以妄制妄的方法，这就是调心。其办法有很多，如念佛，参话头，观想，数数等等。当然这些调服妄念的办法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。
入静是进入禅定的进程和手腕，不是禅定的本身。有的人在打坐的时候眼皮会跳，其重要原因是因为他的眼睛处于似闭非闭的状况。这时小编建议百思特网你要么睁开眼睛，对目前之物视而不见，要么就闭牢，一心内观，这样就不会再跳了。
二、调身
打坐的姿式必定要端正自然。下额内百思特网敛，廷胸收腹，肩与胯高低垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但是散盘的话很容易使身材后仰，失去重心，所以散盘时必定要用一个薄一点的枕头垫在臀下，这样有利于保持身材的平衡。
特殊是冬天，打坐时必定要把膝关节用毛毯之类的抱住以免受寒，因为双膝向内曲折时，膝盖骨外则下边的穴道是开放的，很容易进入凉气引起风湿。另外，特殊要提示的是，用双盘打坐的，打坐停止后要双腿前伸，两手按摩脚心，增进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。这样有助于血液的循环，因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路时飘浮无力，所以如果常期保持打坐的人，按摩和侧压腿是非常有必要的。
三、调气
打坐时必定要坚持呼吸细而匀而深。细而不粗，也就是我们说的，听不到呼吸的声音；匀而不湍，呼吸必定要均匀，不可缓一下急一下。深而不浮，所吸气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹。另外，持续打坐的人，只要每天保持两个小时左右的时光，几天后身上会涌现象被很多蚂蚁噬咬的感到，这里痒一下那里疼一下，这是很正常的，你不用去理它，这是因为一种血脉活泼冲破毛细血管里微细病灶的良性表示。几天过后这种感到就会消逝的。
1、入手下静，先绝食腥荤香辣之物。盖腥荤之物，味主沉浊，食之必至2021-09-30 之气粗，而难伏。香辣之物，性主轻佻，食之必至先天之气散而不聚。要知存乎理者，禁食腥荤香辣，专持清斋素食淡饭，以除原味。不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。此节饮食之道，不可不知。
2、静坐时心摇则气散，修了一点点精气神，不仅会从夫妻生涯方面漏掉，还会从六根漏掉。眼睛看多了是一种“漏”、耳朵听多了也是一种“漏”、嘴巴讲多了更是一种“漏”！六根都会漏。为什么强调修行人上来第一步，就要关闭六根呢？当六根关闭以后，精气神才会主动进入任、督二脉以及回到中脉里边。
3、打坐时面带微笑。
4、静坐胡思乱想时，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的性命，一切懊恼、(原创版权www.isoyu.com)病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身材里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身材马上就轻松了。
5、日中一食可以帮助打坐入定。过了中午阳气降低，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，凌晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以，过午不食，是清肠的最好办法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困倦、心肠闭塞，心肠闭塞，则道业旷废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法消除心脏周围邪气。久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所掌握，接着9-11点三焦百脉不通，11-清晨3点胆肝累赘重，解毒换血功效降低，严重时影响睡眠。到了第二天清晨寅时，阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以消除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳接收养分阶段不思饮食，形成恶性循环百思特网，到了午时心累赘重，阴阳相交不利。
6、打坐会走火入魔吗？有些人怕坐禅时走火入魔，嘿嘿，说句实在的，一般人还没有资历到达那个可以使你走火入魔的境界。我们最多涌现幻觉使你神色恍惚（好比睡眠做梦），这些都是小儿科，不要把它当回事。
一般初学静坐的人，往往发明自己的思虑营营，非常混乱，甚至，比起不静坐的时候，反而更加烦燥、不安；因而更加恐慌，以为自己不应当“静坐”，或者加上武侠小说与民俗神话等的传说，恐怕“静坐”会“走火入魔”。其实，这都是不明道理，自己头上安头，错加误解，构成心理上的暗影。说到静坐，真是一件非常可笑的事。同时也正好裸露人类智能的大弱点。一个人的性命须要休息，这是人尽皆知的事实，也是无可否定的真谛。
大家应当注意取得准确的休息，并且在日常生涯当中，要注意自己的睡眠静养练习非常主要，而且要注意避免恐慌，平时大家须要注意自身护理办法，而且要注意打坐的一些事项，愿望大家注意这些问题，全面地进行自我调理，这样能力增进人体的血液循环，有助于身心健康。