冬泳有什么利益（浅谈冬泳的利和弊）
进入秋季以后便意味着冬季的到来，这让很多冬泳的喜好者蠢蠢欲动，按捺不住心坎的欣喜。经过几代冬泳人实践，总结出关于冬泳利与弊的三短句、十三字的简洁说法：冬泳是“难受一会儿，舒畅一天，健康一生。”每句寓意深入并都含有一，可以简称为冬泳利弊的三个一。
弊：第一句“难受一会儿”
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谈的是冬泳的弊，这也是困扰冬泳发展的难题，加入冬泳的人都需闯过难受这一关。在寒冷冬季，尤其北方气温在零下，人体温度比起水温差二、三十度，下水游泳的人当然是难受的，冰水扎得骨头冷，拔得肌肤紧抽，两臂和手指尖疼痛，气都认为不够用……，所以说冬泳是要付出代价的，没有较强的健康意识和顽强的毅力是游不成冬泳的，这是冬泳人数增长迟缓，仅限于在少数人中进行重要原因。
利：第二句“舒畅一天”
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冬泳的弊难受一会儿，但时光短暂可以忍耐，换来的是冬泳的利，冬泳后精力头十足，舒畅一整天，甚至能保障你一生有个健康身材，活得温馨幸福。相比拟是冬泳的利远远大于弊，所以冬泳喜好者们十分酷爱冬泳，冬泳已成为生涯中不可缺乏的主要组成部分。大家用倔强的意志克服寒冷和困苦，痴迷冬泳、热爱冬泳，用科学精力和严谨态度，几年、几十年保持游着冬泳。
如何解决刚开端冬泳的艰苦 使冬泳能保持下去
如何解决刚开端冬泳的艰苦，使冬泳能保持下去，游好冬泳，这是新老冬泳喜好者都很关怀的问题。大多数人都是可以游冬泳的，要能保持冬泳首先须要懂得冬泳对人的健康价值，为了健康要肯付出代价。在冬泳人群中，有的人由于过去身材弱，甚至有病，游了冬泳后身材健康了，尝到了冬泳甜头，真正领会到了是冬泳给了他（她）性命和健康，这些人日常冬泳最积极，风雨不误，如同列车一样十分准时。
实践能使人感受到，冬泳只要保持天天游，不轻易中止，其难受水平就小多了，渐渐会刺激成瘾，不来游冬泳就好像缺陷啥似的觉得难受。冬泳在脱完衣服后，一般要在寒冷环境中裸晾一会儿，进行泳前“热身”运动，可以减少下水难受水平。下水后要尽量使身材放松，首先在思想上要不害怕冷，让头部深刻水中，不要滑动过快，无论什么泳姿，尽量使头部在水中多停留，尽快施展脑神经调剂作用，思想闪动的是冬泳的伟大价值，横下一条心，用倔强毅力挺住，慢慢调剂好呼吸，一般百思特网滑动过百次就可以调剂好，难受水平也会得以缓解，过一会儿身材就会慢慢转暖，将会成功完成冬泳。
冬泳只要克服寒冷完成义务后，就会在心里充斥着成功的喜悦，全天都会感受到精力高兴和温馨。泳友们共同的感受是“冬泳真好，停什么都不能停冬泳。” 今年我们冬泳队伍来了一个年青的新兵，从秋天到入冬他天天来游，热忱很高，常和我们老冬泳探讨一些问题，我答复了他的问题后就顺便问他，游了冬泳有什么感受，他说：“冬泳太好了，游后一天特殊精力，以前我中午必需小睡一会儿，游了冬泳就不睡了，精力头还很足，工作效力更高了。”他真是说到了冬泳获利的点子上了，冬泳是冷锤炼，加速了全身血液循环，不仅锤炼了心脏、呼吸、循环体系，而微循环及身材各个部分都受到了全面锤炼，这是其它活动方法所不及的。所以人们送给冬泳很多美称：“冬泳是空气、阳光、冷水的高效三浴”、“百思特网冬泳是血管体操”、“冬泳是活动中的王中之(原创www.isoyu.com版权)王”……选择了冬泳真是选对了健康之路。
利：第三句话“健康一生”
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冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基本，身材素质高，对外部环境有极强的适应才能，尤其心肺功效大大增强，有不惧艰苦、乐百思特网观向上的极好心理状况，如果能再看重健康的其它方面，如坚持心理平衡、调剂好心态、注意饮食等就必定能健康长寿。最近，网上介绍已经冬泳60多年、103岁冬泳寿星，广州刘君谦老先生，真是激动人，又使大家倍受鼓舞。在网上也看到对国内80岁以上冬泳人的报导，解释了冬泳确切是实现健康一生的可靠保障。我们冬泳人要向老冬泳人学习，按自己喜好，尽力健康快活地游过80岁。
冬泳虽好 年纪大的人需郑重选择
冬泳是好，但也应因人而异，按自己状态来选择，对冬泳要认识准确，不能把冬泳看得绝对化，以为是唯一选择，更不能把冬泳看成能包治百病，冬泳究竟是在寒冷恶劣环境中锤炼，对年纪大的人要郑重，自己认为有益就游，认为不利就不游。并要在实践中讲求科学，既要有勇气也要有智慧。
国内在冬泳中也涌现过很多问题，要对繁重的教训引认为戒。如滑倒摔伤、精力过度紧张、只知讲毅力而对疾病不适等不管不顾……要牢记冬泳是健身、娱乐，不能任意挑衅极限。冬泳要适度，严防游的时光过长，不要逞能和耍彪。
只要办法得当，注意科学，循序渐进，保持不停，定能有益健康，使冬泳焕发出伟大威力，使你身材产生质的飞跃，真正到达全面健康目标。