生涯必须品有哪些（10种现代健康生涯必须品）
尽管“健康”一词如今已泛滥成灾，现代生涯中很多人都无暇顾及，其实您可以在您的家里做一些事情来赞助您和家人更加健康的生涯。小编为你预备了10项真正起作用的必须品，例如在黑暗的卧室中睡觉，干净空气，净化水和腾出放松的空间等。
1.给您的卧室改头换面
许多成年人每晚无法获得建议的7至8个小时的睡眠。如果您无法入睡或入睡时该怎么办？这里有一些很好的根本办法，可以使您睡个好觉。
晚上安装遮光窗帘以遮挡室外光源（例如路灯和过往的汽车），以使睡眠更舒适。
尽可能移动或遮盖卧室内的光污染源，例如小夜灯，大厅灯，时钟和婴儿监督器。
睡觉前至少一个小时关闭电视，盘算机和其他屏幕。这些光源会使入睡艰苦。
购置由棉、羊毛和亚麻等天然纤维制成的舒适床垫和床上用品。
2.干净的空气室内绿植
添加室内绿植是一个不错的办法，让你的家拥有更干净空气。在干净空气中最有效的一些植物包含波士顿蕨，常春藤、和平百合等。有些绿植（例如和平百合）对您或者宠物有毒，因此选择绿植的时候务必懂得清晰。
3.购置空气净化器
无论您是否患有哮喘或过敏，或者您担忧空气污染（或比如城市的尾气等），在家里加装空气净化器都是减少污染物和过敏原的好办法。您选择的空气净化器要确保具有高效微粒空气（HEPA）过滤器，并注意装备上注明的房间大小。如果您有较大的空间，则可能须要应用多个单元来干净空气。
4.双层工作设置来清除差别
当我们被告诉，长时光坐对身材不利。但是，依据《人体工程学》杂志发表的研讨成果，长时光站立也可能会引起问题。那你该怎么办？通过双层工作设置来清除差别。将站立式办公桌与传统的书桌和椅子搭配应用，意味着您可以随心所欲地在站立和坐姿之间进行切换。
5.应用天然干净剂
毫无疑问，重型干净剂可以赞助我们轻松完成家庭的干净工作。但是，对于日常干净而言，并没有必要应用具有严重污染的化学物资。而且，大多数自然干净配方都应用几种简略，便宜的原料（例如蒸馏水，白醋，卡斯蒂利亚肥皂和小苏打）制成，因此可以使您远离污染，并可能节俭一些现金。
可以尝试以下几种简略的干净解决计划：
通用干净剂：用1：1的醋和水的混杂物填充喷雾瓶，并应用超细纤维布干净。可在窗户，镜子，浴缸，瓷砖地板等上应用。
大理石，花岗岩和石英干净剂：将24至32盎司的喷雾瓶装满水；参加4至5盎司的酒精，六滴卡斯提尔香皂和几滴您爱好的精油，例如薰衣草或迷迭香。
不锈钢抛光剂：用通用干净剂（参见上文）干净表面后，用椰子油烹饪喷雾剂轻轻喷洒。用清洁的洗碗布或纸巾在油中擦拭。
6.选择适合的水过滤体系
如果您多年来一直应用雷同的水过滤体系，则可能须要升级。水过滤体系能够过滤掉水中多数的有害物资，可以懂得为生涯的必须品。同时，条件稍微许可的话，建议选择前置过滤器，有效掩护洗衣机以及水处置装备。
7.给您的厨房一个健康的转变
从重大决议（例如选择无毒橱柜）到较小的决议（例如供给新颖的药草百思特网和农产品），您的厨房处置方法会对您的健康发生重大影响。以下是为您的厨房进行健康意识改革的一些选择：
如果你正在重新装修，必定要百思特网选择(www.isoyu.com原创版权)不含甲醛并具有低或零挥发性有机化合物（VOC）的橱柜，选择健康材料的地板，如软木，实木制成的地板等。
在窗台种植一些花草，将新颖蔬果在柜台上的碗里。
将健康的散装食物存储在透明的玻璃容器中，您会记得与它们一起烹饪。
8.确保有足够的光线
足够的光线白天要获得足够的阳光是坚持健康的主要组成部分-避免维生素D缺少，如果您在室内呆很多时光，可能会涌现问题。通过窗户和天窗增长家中的自然光是确保您获得充分的好办法。
在晚上，确保您的卧室完整黑暗同样主要。依据美国医学协会的说法，晚上裸露于过多的光线（包含应用屏幕）会损坏睡眠。因此在就寝前一个小时，用良好的卧室遮光帘遮挡光线，并关闭电子装备是良好的生涯习惯。
9.创立一个休闲区
无论您是用来练习瑜伽，冥想还是只是偷偷宁静一下，每个人都可以应用一个专用的休闲区。如果有这种想法，您可以自己发明一个空间。
选择一个尽可能远离家中繁荣中心的地点。也许是宁静点的阁楼，卧室的一角甚至浴室中。
坚持您的休闲空间简约和整洁。仅携带您须要的东西：地板上舒适的座椅或垫子，柔和的灯光，也许还有音乐和健康的绿色植物。
如果您与他人共享房屋，请斟酌创立一个标牌或信号，以使人们知道您愿望在空间中坚持一段不受干扰的时光。
10.设计一个温和的户外空间
小小的调剂如何加强我们的幸福和安定。一个建议是创立一个可以与大自然交换的场合。它的形状可百思特网能是精心设计且精心照管的花园，公寓阳台上的绿植，或者是在窗台上的一些盆栽植物，您可以观赏美景。大小并不主要-主要的是让自己有时光和精力上的空间来。