自律是什么意思（什么才是自律？如何做到自律？）

前几天北京的朋友来深圳了，我们都兴高采烈，就百思特网相约着会晤吃个饭。聊了一会，晚上九点了，朋友说去撸个串吧，顺便看看深圳的夜生涯。

我们三年没见，大家见了面自然都很开心，有聊不完的话题。但是对于要早睡早起的我，如果答应去撸串，势必会晚睡，继而早上不能早起，我的早睡早起的挑衅会受到影响。但我们多年没见，她第一次来深圳，这个时候谢绝又太不近人情，这种情形我该怎么办？

以下是我当时的思考：

我问了自己两个问题

1. 早睡早起的目标是什么？

2. 按部就班就是自律吗？

我想到自己曾经刻意去寻求自律的感受，

小时候和哥哥们比起床谁最早，保持了几天，有一天没起来，就像是受了重锤，从此不但不早起，反而赖床了。大学保持背了三十天的单词，一天没背，从此搁置单词。下狠心起誓要减肥，持续跑了两周的步，晚高低雨了没跑，第二天就再也迈不开步子了。

这么多次的失败，为什么自律这么不堪一击？很多时候，我们的“自律”只是因为我们的焦虑。如果凭借着“我自己很自律”这种感到生涯能力不焦虑，其实还没有领悟到真正的自律。

生涯有太多不可控的因素了，执迷于寻求每天固定时光做什么事，总有一天会因为种种原因而做不成的。自律只是通往妄想的手腕，而不是缓解焦虑的良方。

自律是什么？

自律是一种有意识的、尊敬现实的、承担成长义务的、把苦楚转化成快活的才能

1. 有意识：具有自我觉察的才能，发明问题，继而百思特网成长。

2. 尊敬现实：直面现实，而不是回避

3. 承担成长义务：这是我的问题、我的义务。

4. 把苦楚转化为快活：事情做完了，有造诣感，心境也好了。

自律的作用是用来解决问题的，如果你没有遇到问题，那你基本就不用自律。

做到自律的五个症结点：

第一步：延迟满足感

所谓延迟满足，就是我们平凡所说的“忍受”。为了寻求更大的目的，获得更大的享受，可以抑制自己的愿望，废弃眼前的诱惑。

第二步：直面现实

我们把失败换一个说法，叫做：未达标。作为一名成长者而言，未达标就是我们的成长机遇。成长进程中，我们不要对自己发生评价，比如说：“我没有把事情做完，我就是一个失败的人”。评价是小我的满足，我们要学会直面现实，发明自己的问题所在，能力高效成长。

第三步：承担义务

告知自己：“是的，无论如何，(原创版权www.isoyu.com)这都是我的义务。”不给自己找借口。

第四步：许诺转变

“我许诺，无论现实多么艰苦，我都要尝试做出转变。”

第五步：采用行为

值得注意的是：采用行为是能在一两天之内做到的。

所以在去不去撸串这件事情上，我还是选择了陪同朋友直到11点，并且一点也不懊悔，第二天起得稍晚了一些，但完整没有影响我的筹划。之所以自百思特网律是愿望自己成长，依照自己的筹划逐步实现目的，而不是变成自律的机器，严丝合缝下，生而为人，有何快活可言？

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