随着人们生活水平的不断提高，空调不再是稀罕物。它已经进入了普通人的家庭。大家都知道睡觉时开空调会对身体造成很多不良影响，容易感冒、头晕、恶心，有时还会引起呼吸道疾病等。下面的小系列将向你介绍夏天带空调睡觉应该注意的事项。
夏天带空调睡觉需要注意什么
1.晚上用空调的时候穿袜子
睡觉时开空调最好穿丝袜，防止脚着凉。此外，老年人午休或晚上睡觉使用空调时，还应穿长袖睡衣睡裤，并盖薄空调被子，防止肺部着凉。
2、空调摆放讲究
如果空调的出风口直接吹在客厅的沙发或床上，冷空气会让身体变冷。最好在床的上方安装空调，避免冷空气直接吹到人身上。
3.空调温度应该合适
空调与室外温度的温差不宜过大，最好不超过5度。一般情况下，最适合人体的空调温度是24℃到27℃。
4.不要在有空调的房间里吸烟
在空调房吸烟时，室内空气不能被室外空气更新，香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体会一直积累，长期有害健康。
5.定期给空调“洗澡”
空调滤尘网上有许多絮状附着物，其中真菌、皮屑和尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘。如果人体长时间呆在这样的空调房里，会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。
6.定期开窗通风
使用空调时，一定要注意通风。建议每天定时开窗，关掉空调，让新鲜空气流通。特别是在拥挤的环境下，最好在使用一段时间后，关掉空调，给房间通风，避免通风不良的呼吸道感染。
7、出汗不应吹
从外面进房间时，最好先用毛巾把汗擦干再开空调。出汗时，直接吹冷风。毛孔收缩会堵塞毛孔，容易引起身体不适，有可能引起感冒。
8.不要面对空调的出风口
吹空调时，一定不要对着空调出风口。因为空调出风口比较大，直接吹在身上，容易感冒。
9.永远保留一件外套
尤其是对于在办公室工作的白领来说，有必要留一件外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有人觉得刚刚好，有人觉得太低。所以觉得冷的时候可以多穿点衣服，多保暖。
夏天使用空调要注意这几点
定期清洗空调滤网:很多人以为空调想开就可以直接开，但其实很多细节做得不够好，也会影响人体健康。开空调前，打开窗户，让室内空气重新流通。因为空调本身没有外循环功能，如果室内空气长时间不交换，含氧量会下降，有毒气体会聚集。在这里，我建议你在开空调的时候，在窗户或者窗户上留一个4到5厘米左右的缝隙，这样可以保持一定的换气量。
定时通风:开空调时，我们会关好门窗，防止空调漏水。时间长了，室内空气会因为不能流通而变得浑浊，又因为空调会降低空气中的湿度，长时间呆在这样的环境中的人很容易出现咽干、鼻呼吸不畅等症状。可以充分利用早晚相对凉爽的时间，平时给室内“大通风”和“小通风”，保证室内外空气流通，防止致病菌繁殖。“深呼吸”时，打开窗户和风扇，让空气自由流动15分钟；“小通风”一天几次，时间可以短一些。
出汗后不要马上吹空调:如果刚从外面汗流浃背跑进屋，不要马上开空调。因为这个时候你整个皮肤的毛孔都是开着散热的。如果突然接触到冷风，毛孔就来不及收缩了。中医说是寒邪入侵，容易出现感冒症状。所以从外面进房间，先要“凉”十分钟，等皮肤温度下降后再开空调。
适当的活动和适当的“保暖”:长期在办公室和写字楼工作的人，尤其是经常坐在办公室的人和年轻女性，不妨准备好长袖长裤，注意保护膝关节和足部，并定期站立锻炼，改善外周血液循环。有机会的话就去户外走走，锻炼一下筋骨，呼吸点新鲜空气，适度做一些户外活动，让皮肤有机会出汗，毛孔畅通，新陈代谢加快。
晚上睡觉最好不要开空调:即使晚上开空调，晚上温(原创www.isoyu.com版权)度低的时候也要及时调节空调的温度，用毛巾被子盖住腹部等容易着凉的部位。有的人盖上被子后把空调的温度调得很低。他们睡觉要注意新陈代谢慢，更容易被病菌侵袭。冷空气从呼吸道进入人体，醒来时口鼻干燥，头痛，有的打喷嚏流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
中央空调的维护方法
日常维护:一、清洁中央空调，主要是定期清洁中央空调的滤网。湖南中央空调的尤氏边肖提醒你，滤网一般2-3周清洗一次。步骤如下:拆除面板；收回空气过滤网；清洁空气过滤器。在自来水下清洗空气过滤器。由于滤芯采用塑料框和涤纶纱制成，不能用40℃以上的热水清洗，以防收缩变形。清洗后，滤网上的水可以晾干，插入面板，安装空调。此外，还要定期检查电源插头与插座的接触是否良好，电器是否注意防潮，并采取安全保护措施。
科学用途:
1、设置合适的温度。中央空调制冷的温度最好在25到29之间。这个区间的温度非常适合人体健康，也是空调省电的温度，可以节省更多的电量。
2.不要堵塞室外机的出口，否则会降低制冷制热效果，浪费电力。
3.选择合适的出风角度。冷空气流比空气重，容易下沉，而暖空气流则相反，所以冷却时出风口朝上，加热时出风口朝下，热效率大大提高。
4.尽量少开门窗，可以减少室内外的热交换，有利于省电。
中央空调不维修会有那么多弊端。日常生活中一定要做好中央空调的维护工作，但是不要节约中央空调的维护费用！