教师心理（教师广泛面临心理亚健康问题！）
“让我生场大病吧，生病能力逃离学校和工作，我真的不想进教室、不想改作业、不想看到学生的脸”；
“我担忧学生产生紧迫情形，手机从来不敢离身，晚上经常做噩梦，一点细微响动都能惊醒，全家都被折腾得不得安定”；
“现代社会竞争压力太大了，我很担忧学生的未来，想赞助他们，又不知从何下手，认为自己很没用”；
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不安、紧张、焦虑、抑郁、空虚、自卑、神经质……不知从何时起，亚健康，百思特网尤其是心理亚健康问题，开端与教师群体如影随形。
2019年中国科学院心理研讨所、社会科学文献出版社共同宣布的《中国公民心理健康发展报告（2017—2018）》显示，教师职业心理健康程度呈逐年降低趋势，重要心理问题是抑郁和焦虑。其中，大学教师心理健康状态好于中小学教师，中小学教师心理状态与一般公民群体相比要差一些，小学教师心理状态更差。
教师心理问题亟待关注。心理亚健康在教师群体中有何表示？对教师会发生什么影响？是什么导致了教师心理亚健康问题？教师如何能力走出亚健康状况，拥有更多的幸福感？
心理亚健康，一把指向教师的刀
2015年入职黑龙江省鹤岗市某重点高中的语文教师林蕊，在工作一年半后辞职了。因为她的心理状态越来越差，经常焦虑得失眠、发炎、过敏，每次和家人打电话都要哭一场。最后，她选择了辞职。
林蕊不是唯一有这种症状的教师。虽然不至于都走到辞职的田地，但心理状态的确不佳。他们，都处于心理亚健康状况。
世界卫生组织将心理亚健康定义为介于心理健康和心理疾病之间的状况，集中表示为记忆力降低，注意力不集中；做事拖沓，效力低下；人际来往频率下降，回避社交；情感不稳固，焦躁不安；愁闷，不开心；怀疑重，人际关系敏感；经常性空虚无聊；思维和行为缓慢；睡眠问题等。
现代社会，心理亚健康已成为教师群体面临的广泛问百思特网题，亟待关注与解决。
重压之下，焦虑、迷惑成教师“标配”
教师职业具有特别性——应用自己的知识、智慧和个人魅力，使一个个充斥性命力又独具个性的孩子健康成长，肩负着社会发展和民族复兴之责，因此，会见对来自社会各界的等待与压力。
四川省成都市高中语文教师黄明明从教多年，体验过教学成就、专业发展、校园社交、福利待遇、家庭和社会等多方面的压力。他以为，(原创www.isoyu.com版权)教师心理亚健康的情形并不罕见，教师多少都存在焦虑、迷惑，甚至偏激的情感。“面对来自各方面的压力，大概很少有人能够多年如一日地坚持积极、开朗的态度。”
心理上的负面情感也困扰着江苏省泰州市初中语文教师徐韵。工作中，她经常感到分身乏术，教学之外，还有其他工作要处置，义务多又费时光，有时一项工作没完成下一项又来了。“我不愿意糟蹋时光在这些事上，但又没方法避免，全部人都很焦躁。”一次，由于要填报一些紧迫的材质，她没能充足备课，导致课堂教学后果不太幻想，她自责又委屈，偷偷哭了很久。还有一次，学生们为完成学校卫生义务占用了上课时光，导致她的课程进度落伍于其他教师，她一腔怒火无处发泄，再加上进度赶得紧，嗓子发炎到说话都艰苦。
教师的心理状态严重时，可能涌现神经虚弱、疲乏无力、胃胀胃痛、食欲不振、血压升高级躯体性反响。在测验期或大型运动期，这种情形尤为严重。每次测验期间，黑龙江省鹤岗市的高中化学教师兼班主任孙玉红的情感都很紧绷。她既要率领学生完成最后的温习，又要重复重申测验纪律和支配，还要完成必不可少的监考等义务……她总是疲乏乏力却又不得不强打精力，每次回到家都会在沙发上瘫很久。测验之后，期待班级成就的进程更是让她紧张到坐立难安、吃不下饭。
广东省广州市的小学语文教师曾秀芬一直尽量避免让工作压力影响生涯，但作为德育主任，她在学校大型运动期间须要兼顾各方、斟酌全面、紧盯学生纪律和安全问题，思绪纷扰之下，晚上常常失眠，难得睡着也睡不踏实。
除了惯例工作带来的压力，一些极端情形也会在短时光内加重教师的心理累赘。黑龙江省双鸭山市的高中数学教师兼班主任王广宇曾教过一名因为情感问题频繁试图自杀的学生。那段时光，王广宇一直处于紧张和焦虑状况，担忧产生紧迫情形自己不能及时应对，手机不敢离身、不敢静音，晚上经常做噩梦，一点细微响动都能将他惊醒，“那段时光我脸蜡黄蜡黄的，黑眼圈都快到下巴了”。
负面情感，危及生涯与工作
“有些教师不能有效地应对负面情感，便可能迁怒家人和学生，影响正常的生涯和工作。”北京市西城区初中心理教师陈欣荣介绍说。
曾经，吉林省公主岭市初中数学教师李素怀就是如此。她刚刚担负班主任时，带了一个全校著名的“落后班”，经常被焦虑和挫败的情感困扰，时光长了，便有了些轻度抑郁症状，回到家也习惯板着一张脸，惹得丈夫和女儿都不敢大声说笑。“我自己被负面情感撕扯，还影响了女儿，那段时光她忍耐着我的冷脸和坏性格，和我说话都当心翼翼。”李素怀至今对女儿愧百思特网疚不已。
这些负面情感也波及学生与教学，消减了她的职业热忱。彼时，李素怀对工作发生了浓浓的疲乏与厌倦感，总在无意中将自己的坏情感“宣泄”在学生身上。只要学生涌现问题，她的第一反响便是学生犯错、惹事了。
一次，一名学生迟到，向她说明说遇到了修路，绕路来晚了，她下意识地以为学生在撒谎，严格批驳了他，被误会的学生很气愤，和她吵了起来。还有一次，学生们气不过被学校界定为“差生”“坏孩子”、被全校师生“排斥”，故意去其他班级扰乱，李素怀知道后没细问缘由，只一味责备学生，反遭学生抗议不保护班级……负面情感驱使下，李素怀处置学生问题“简略粗鲁”，几次下来，学生的反抗情感日益高涨，导致她在工作中的负面情感越来越严重，形成了一个难以打破的互相反抗闭环。
天津市和平区的初中语文教师李丽也为负面情感所扰。她入职便担负班主任，对学生的等待很高，可学生的在校表示却不尽如人意。在严厉请求学生，并与家长、学校引导沟通无果后，她陷入了疲乏和自我疑惑中，完整不知道该怎么办，有时还会在办公室里莫名其妙地哭起来。后来，她“想开了”，不再把自己绷得那么紧，虽然还是会认真备课、讲课，但不会过火纠结学生的纪律、态度和学习习惯等问题。“我也不想这样，但管不了他们，有些事没方法过火苛求。”工作两年后，她辞去班主任一职，专注于教学。
与他们相比，林蕊的心理状态更加严重。她在师范大学读书时，一度将教师视为终生事业。进入学校后，发明教师不是只教书育人就可以了，还有“开不完的会，牵扯不断的人情往来，搞不完的‘情势主义和面子工程’，处置不完的家校、师生、生生问题”，她经常焦躁得“不想进教室、不想改作业、不想看到学生的脸”。一次，她请假去医院，在医院浓厚的消毒水味里，觉得工作以来从未有过的轻松，便在候诊区枯坐了一下午，头脑里只有一个念头：“让我生场大病吧，生病能力远离学校和工作。”最终，她选择“逃离”学校。
中国科学院心理研讨所教授、心理健康蓝皮书副主编陈祉妍以为，心理健康状态较差的人即使社会功效受损不显著，能进行正常的生涯，但本人心坎有不适感，如不进行及时的心理辅导，可能自行缓解，也可能发展为更严重的心理问题。但现实是，人们越来越看重学生的心理健康情形，很多学校面向学生开设了心理咨询室，但针对教师心理状态的相干办法却一直欠缺。
尽管有些学校会开展面向教师的心理讲座，也有些须要心理劝导的教师会自动和校引导交换、沟通，但大多数受访教师表现，如果有了负面情感，会选择自我消化——李素怀选择和教导同仁沟通交换，共同探讨教导新方向、研讨教导新办法，在成长中调剂心态、发明学生的个性与长处；王广宇选择长跑来纾解焦虑心境，这一习惯保持了十几年；曾秀芬选择制造“压力备忘录”，进行户外徒步，拍照减压；湖北省武汉市的初中英语教师杜琳兴致普遍，选择练瑜伽、写随笔、唱歌、跳舞等来放松心境……
教师心理健康的尺度到底是什么？酷爱教导和学生、拥有健全的人格和准确的“三观”、坚持良好的人际关系、能够掌握自己的情感……这些无疑都是主要指标。但心理健康状态较差的教师只靠自己很难自我调适，统筹以上几点。缓解教师心理问题，须要社会各界普遍参与、细斟慢酌，采用更具针对性的办法。