三九天百思特网从什么时候开端（三九天时光表）
三九天时光表 什么时候开端和停止
古有“数九寒冬”的说法，“数九”就是指一年中最冷的时候。“数九”中的“数”其实也有数着过的意思，从冬至之日开端进入“数九”，数上9天算“一九”，再数9天算“二九”，以此类推，数到“九九”的时候，春天便来了。
三九天，也就是冬至过后27天，它被以为是一冬之中最冷的一段日子，民间有“三九四九冰上走”的说法。一起来看看数九时光吧~
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2019~2020年数九时光表
一九是什么时候：2019年12月22日—2019年12月30日
二九是什么时候：2019年12月31日—2020年1月08日
三九是什么时候：2020年1月09日—2020年1月17日
四九是什么时候：2020年1月18日—2020年1月26日
五九是什么时候：2020年1月27日—2020年2月04日
六九是什么时候：2020年2月05日—2020年2月13日
七九是什么时候：2020年2月14日—2020年2月22日
八九是什么时候：2020年2月23日—2020年3月02日
九九是什么时候：2020年3月03日—2020年3月11日
寒冬身材最怕你做7件事
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管显著扩大，大批血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会压缩，冷热变更会刺激血压和心率。
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而血汗管避在凌晨最软弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大批吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时产生绞缠引起窒息。
一大早锤炼
冬季凌晨寒冷，心脑血管会因此受到显著刺激，且早上污染物堆积严重，并不合适锤炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，活动前至少热身20分钟，忌大汗。
开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉爱好用电热毯，或者用热水袋取暖，时光长了容易引起低温烫伤，特殊是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时必定要关掉。长时光应用电热毯也容易造成血液粘稠。
不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易涌现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时(原创www.isoyu.com版权)开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出运动，但并不意味着人体消费的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
名中医的冬补症结词
中医以为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易接收外来的养分，施展滋补功用。
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充分的睡眠时光；凌晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏时节，锤炼要有控制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的活动，如慢跑百思特网、踢毽子、打拳、分布等，以免扰动阳气。
头宜暖
头部、胸背部、足部是须要重点保暖百思特网的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
注意积极调节心态，控制喜怒，多听音乐，加入娱乐运动。还要多晒太阳，接收“光合作用”，静心期待寒冷过后的春色。
冬天来了，春天还会远吗？在这个万物珍藏的季节，蓄积能量，牢牢扎根，只为下一次的绽放。