冬天喝什么茶(冬天养生喝什么茶好?)
中医的养生之道,都必需遵守“和于阴阳,调于四时”,也就是要与外环境的节律同步。
自然界的动植物,特殊是谷物类植物,有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。
人类到了冬季,也同样处于“封藏”时代,这个季节的养生,更不能疏忽。
说到养生,不少茶友都深有研讨,爱茶之人,也多半看中了喝茶既能满足口腔的需求,又能符合养生的须要。
在冬季养生,则要符合当下的季节特征,恰当地选择食补,同时也要依据当下的气象以及个人的体质,选择合适的茶类。
这个时节的进补,又称之为“冬令进补”。
冬令进补是我们的传统习俗,源自于易经,以其之十二辟卦来解释农历的十二个月份的寒热消长规律。
农历十一月冬至前后在辟卦中为复卦,一阳气初生,正是补阳气的好机会。
那么,这样一个须要养阳气的季节,该如何准确喝茶?
《2》
茶,依据不同的工艺以及发酵水平,可分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。
不同分类的茶,有着不同的特征。
绿茶,属于不发酵茶,茶性寒凉;
黄茶轻发酵茶类,加工工艺近似绿茶,只是在干燥进程的前百思特网或后,增长一道“闷黄”的工艺,促使其多酚叶绿百思特网素等物资部份氧化,茶性寒凉。
白茶,属于微发酵茶,可常年寄存,寄存多年后茶性平和;
乌龙茶,属于半发酵茶,茶性中正温和;
红茶,属于全发酵茶,茶性平和;
黑茶,属于后发酵茶,同样茶性平和。
而依据冬季补阳气的原则,对于喝茶又有了必定的请求。
在冬季,如绿茶和黄茶这类茶性寒凉的茶,就不要再持续饮用了,虽说二者在降火方面有不错的功用,但茶性过于寒凉,容易伤及肠胃,不利于阳气的蓄积。
这时候,我们可以选择老白茶、红茶、黑茶、乌龙茶等。这些茶,茶性或中庸,或平和,都合适在冬天饮用。
且茶友们可依据自己身材的需求进行选择不同的茶类。
《3》
红茶甘温,可养阳气
红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。
在冬气象候处于低湿状况的时候,人体难免会遭遇湿寒入侵体内,胃容易不舒畅。
红茶属性甘润平和,可以滋养人体的阳气,能够加强人体的御寒才能,还有暖胃护胃的功用,在冬天手脚容易冰冷或者肠胃不适的人,不妨来一杯红茶。
白茶(新茶)可清热解毒,老茶可养肝利胆
白茶,是六大茶类中为数不(www.isoyu.com原创版权)多能够越存越有特色的茶。
当年制造好的新白茶,含有丰硕的茶多酚、氨基酸、咖啡碱等物资,在清热解毒、消炎杀菌方面有突出的功用。
在冬季,气象干燥加上大批进食了牛肉和羊肉,身材难免会涌现上火的症状,如口腔溃疡、喉咙疼痛等,若有此类症状,可泡一杯当年的白茶饮用, 如白牡丹这类香气昂扬的白茶,再适合不过。
喝白牡丹,既能感受白茶的香气,又能起到降火的功用,一举两得。
而变老后的白茶,内部的黄酮类化合物含量增多,于美容养颜、降三高、保肝护肝这方面有着突出的作用。
是以,在冬天又可以选择煮一壶老白茶,感受温暖药香的同时,还可以领会良好的保健功用。
黑茶赞助消化
黑茶中含有大批的氨基酸、维生素以及咖啡碱还有磷脂等,这些物资都能够很好的赞助身材对食物进行消化,同时还可以调节体内的脂肪代谢平衡。
咖啡碱对于身材具有刺激作用,能够有效的进步胃液的分泌量,这样消化才能上去了,食欲自然而然也就进步了。
乌龙茶(武夷岩茶)可润喉生津
冬天合适喝武夷岩茶,不仅因为茶香浓郁,有利进步精力,更因为乌龙茶属性温热适中,年长的人喝多了也不伤身,合适各个年纪层。
在寒冷干燥的冬季,喝一杯不寒不热的武夷岩茶,可润喉生津,消除体内积热。
《4》
懂得了不同茶类的特征之后,自然也要学会依据自己的体质喝茶。
在中医中,将人的体质分为9类。
1、温和质
总体特点:阴阳气血折衷,以体态适中、面色红润、精神充分等为重要特点。
2、阳虚质
总体特点:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表示为重要特点。
3、阴虚质
总体特点:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表示为重要特点。
4、气虚质
总体特点:元气不足,以疲惫、气短、自汗等气虚表示为重要特点。
5、痰湿质
总体特点:痰湿凝集,以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表示为重要特点。
6、湿热质
总体特点:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表示为重要特点。
7、血瘀质
总体特点:血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表示为重要特点。
8、气郁质
总体特点:气机郁滞,以精力抑郁、忧虑软弱等气郁表示为重要特点。
9、特禀质
总体特点:先天失常,以生理缺点、过敏反响等为重要特百思特网征。
不同体质,对于喝茶的需求也是不同的。下文一张图告知你不同体质要怎么喝茶。
《5》
除了要注意依据体质喝茶之外,还要注意几点。
1、不要空腹喝茶
2、不要喝浓茶
3、睡前不要大批喝茶
4、发烧不喝茶
茶的养身功用虽然很壮大,但也不要随便挑衅这些误区,否则非但没有到达养生的目标,还让自己的肠胃遭殃。
是以,科学喝茶,才是硬道理。