气功小周天（小周天行气法）

气功小周天（小周天行气法）

《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有缺点），是因为他能认识到自己的缺陷，并立刻用行为来转变，所以，就百病不生。而对于我们普通人的身材来说，更要随时意识到身材的缺点和病症，立刻用最好的养生办法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”。

买通小周天，就能不生病。

在中国古代，如果哪位武学巨匠要想武功“更上一层楼”，就要买通人体最主要的前后性命线：前方的任脉，后方的督脉。而作为中医大夫，我发明如果普通人或者患者能把在人体最主要的任督二脉买通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身材很快有所好转。事实上，这是历代名医所公认的养生要法。（微信内搜索“经络技能”即可关注）

前方的任脉，其实非常好分辩，前胸主要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴”），一个是两乳中间的穴位，叫做“膻中穴”。把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是“任脉”。非常好记忆吧。而且，在这条经络上，还有一个大家都熟习的养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做“关元”）百思特网。

知道了任脉，就非常容易记住另一条性命线——督脉。任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。

有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“性命线”，是不是太夸大了，真有那么大的威力吗？

当然，在中医养生的具体办法上，如果一个人能够用真气买通前后的任督二脉，那么，就被称之为“买通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”

为什么任督二脉有如此主要的养生功效呢？这要从被称为“中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯说起，因为他可以让大家单用《黄帝内经》中“四气调神论”，就能够进行任脉、督脉的养生保健，后果甚至比药物还要好！

不信，就请看张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中讲述的3个医案故事：

有人因事北上，在路上偶感风寒。忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的“炼气治病法”，于是在车中尝试“呼降吸升”，车走了大约30里路，就认为心爽体舒，感冒顿时化解得无影无踪。

有个患者得了屡治无效的严重泄泻病，自己疑惑无药可医。后来，张锡纯教给这位患者“呼降吸升”的练气治病法，仅百思特网仅试了四五天，就认为本来冰凉的小腹部变得温暖起来，再保持一段时光，屡治无效的顽症终于痊愈了。

还有位患者得了一种重病，发病的时候喘得厉害，不能坐也不能躺着，吃遍很多药物也都没有用。后来，张锡纯就告知他“呼降吸升”的练气治病法。一年后，就认为丹田常暖，热力充斥周身，困扰多年的疾病霍然而愈。这位患者感叹道：“医林之秘乎，抑天地之精乎！非明造化之机者，孰能与乎斯？慎之，秘之，非人勿传！”

呼降吸升法

这种胜似药物的养生法，其实非常简略，也就是医案中提到的“呼降吸升”：呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分离对应着“任脉”和“督脉”就可以了。

（1）“呼气”的时候，让气味沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的“膻中”地位）降到下（肚脐也就是神阙地位），再降到丹田地位；

（2）然后，吸气的时候，让气味沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。

也就是说，让呼吸的气味沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动，就可以了。

张锡纯曾这样描写其神奇的后果：“盖通督脉可愈身后之病；通任脉可愈身前之病；督任皆通，元气风行，精力健旺，至此可以长生矣。”

唯一要注意的是(原创www.isoyu.com版权)“呼降吸升”这个要点。这样，不通过点按任脉、督脉的穴位，也能够让呼吸的气味在任督二脉内循环流动，重复循环，化为真气。虽不点按穴位，而百穴气血自然畅通，正如《黄帝内经》所言：“真气从之，病安从入？”

有人会问，“呼吸降升法”是不是只养“精气神”中的气，而不养精和神呢？其实，精、气、神三位一体，相互依存，一荣俱荣，一损俱损。正如中医名著《类证治裁》中所说：“精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之宅也。”经过百年传承的养生良法，都能对人体“百思特网精气神”全面补养，而非偏于一隅。

张锡纯本人因悟到《内经》的真髓，专心习练这种养生功法，成果本来40多岁就开端感到逐渐虚弱的身材，在练习了这种真气治病法之后，直到70多岁，精神体力也丝毫不减。张锡纯在其73岁时写了一篇《论医士当用静坐之功以悟哲学》的文章，专门针对宽大中医同行，提倡用静坐之功，“呼降吸升”之法，到达“聪慧顿开，哲学会悟”、“用药调方，随手奏效”的后果。而我用这种办法更是赞助很多久病不愈的患者，让他们恢复精气神，走上健康路。