羽毛球竞赛计划！（羽毛球-赛法！）
毛球有手段、步法、心法、练法，还要加上脚法、眼法，还有赛法吗？百思特网
这是确定的，打过竞赛的，都知道。不打无预备之仗嘛!又是一个菜鸟!
哈哈，菜鸟就菜鸟，确切没有打过一场有裁判的竞赛。
其实，菜鸟知道，所谓的“法”都是些“格局合同”！
如果能依照这些“法”去量产球员，那么，伦敦奥运会羽毛球决赛，就不必定“败者为王”，“直到世界止境”了。
但是，“格局合同”又是最规范的合同，是吸取了众家所长的“文本”。
学习根本功法，就像你踩在伟人的肩膀，你走在别人踩出来的山路上。
菜鸟，刚起步，在路上，看不到世界止境……
配图00-1菜鸟在路上
菜鸟“赛法”八问：
1.怎样整理设备？
2.怎样视察对手？
3.怎样体能预备？
4.怎样战术预备？
5.怎样找他空当？
6.怎样打逆风球？
7.怎样打相持球？
8.怎样赛后复盘？
一、怎样整理设备？
羽毛球拍、备用拍、羽毛球、擦汗毛巾(别忘了请求擦汗缓解体力)、饮料、防滑剂、服装鞋袜(两套，穿凉鞋者别忘却带袜子)、别针发夹、眼镜防滑套、药品(止疼喷雾)、护具(王仪涵也带护腰、皮红艳是护膝)等。
配图1护具不能忘(我的球友说十字韧带半月板护膝挺管用)
要养成把各种零星，放置在球拍包的固定地位的习惯。
最好有个塑封的“设备清单”卡、“战术提示”卡，或小本子和笔。
汽车后备箱里常备有各种设备的备份，就更便利了。
还有，最症结的是参赛身份证明材质，证明你不是专业的，不是穿马甲代打的百思特网。
二、怎样视察对手？
肖杰教授《羽毛球实战技能》：
通过现场观看、媒体渠道、球友交换的方法懂得对手。
一是视察对手的性情、心理和精力品德。
二是视察对手的技巧特色。如：
⑴对手的技巧特色是技巧型，还是力气型？
⑵对手技巧优势(和自己比拟)，是在进攻方面，还是在防守方面？
⑶对手的习惯球路、绝招技巧，以及最大弱点在哪里？
⑷对手的手段、步法上的软弱环节和易失分的地位？
⑸对手发球和接发球技巧的优劣。
⑹双打中对方两个人的技巧特色、状态各是什么？
针对以上信息，选择和制订自己的竞赛战术计划。
三是视察对手的打法特色和常用战术。
四是视察对手的体能状态。
配图2-1业余竞赛一般是“遭受战”多些，不像四大天王这样大家都熟习。
顺便视察一下场地、裁判和观众。
要有思想预备，不受裁判和对手“粉丝团”的干扰。
“空气压力效应”对羽毛球速度有影响，竞赛馆内高温时，球会变得轻而飘，飞翔速度加快；寒冷时，球速会随之减慢。
场地风向、风速、光线、可通过发球感应一下。
场地不适，是双方的。
三、怎样体能预备？
肖杰教授《羽毛球实战技能》：
2021-09-28 22:32:21。
弥补水分和糖分，最好在赛前半小时左右。
2.预备运动
竞赛前40分钟左右，开端有体系地、迟缓地进行热身运动。
从慢跑、拉关节韧带开端，渐渐进入必定规模的移动、跳跃，以及突然起动、停顿和击球挥拍等。
配图3-1李宗伟拉关节韧带
再做些联合羽毛球活动特色的专门性预备运动。
如挥拍、步法、持球的各种根本技巧运动等。
适度的预备运动，以感到身材发热，微微出汗，精力高兴即可。
配图3-百思特网2羽毛球专门性预备运动
四、怎样战术预备？
㈠肖杰教授《羽毛球实战技能》：
所谓战术，简略地说就是场上的布局。也就是要使前后所击的球相互响应，通过有筹划、有目标的应用或组合各种策略、球路，形成一项模式，让对手不自觉地套进你的模式里，续而跟着你走，最终在你掌握下出错而失败。
1.对阵击球威力大的选手：要注意多以对角线球路限制对手的进攻线路，避免起后场球。
可勇敢应用对角线、反复小对角球路来调动开对方，先掌握其前斗场区，再攻后场，通过这种方法发明突击机遇。
2.对阵移动步法快的选手：要力争压住对方后场，再乘机进攻。
可快慢联合、大对角调动，配合反复线路应用，损坏对方起动的节奏，打乱其步法移动阵脚。
3.对阵攻击力强但欠稳固的选手：可先投其所好，多采取守中反攻的战术。
如果防不住，就不能让其施展进攻的专长了。
这时应设法先发制人，控制自动权。
损伤上以攻为主，压住对方，以攻制攻。
㈡夏煊泽《奥运前再看国字教练讲“法”布“道”有感》
打球时，我要给对方造成不舒畅，我自己要舒畅。
做到这一点，要斟酌打球的线路。线路决议竞赛成果。
程度差不多的队员，症结是打线路。
配图4夏煊泽在决赛现场
五、怎样找他空当？
畅羽《羽毛球心得集锦》关于“几种不同的空当”：
1.地位空当：是距离对手最远的区域。
配图5-1李宗伟正手劈杀斜线到林丹反手网前的最远点
2.动态空当：是指与对方球员迅速移动方向相反的、球员必需迅速制动急停，并要反向启动能力顾及到的区域。
突然打出一个“反复点”，反而起到非常有效的作用。
配图5-2林丹反复送李宗伟的反手网前
3.意识空当：是指对方球员没想到而毫无防备的(原创版权www.isoyu.com)区域。
配图5-3林丹点杀斜线是看到李宗伟想防直线
4.技巧空当：
是指对方球员在技巧方面有显著缺点的区域。
如有些人比拟怕反手后场球、有些人比拟怕吊球等。
林丹应当是没有技巧空当的吧，但是李宗伟正手劈吊、劈杀斜线，往往能够得分。
这是因为，林丹是左手持拍，李宗伟用正手劈球，可以非常自然顺畅地杀到对方的反手网前，是战术的策略，也是一种必定。
配图5-4李宗伟正手劈吊斜线得分
六、怎样打“逆风球”？
吴迪西《羽毛球战术攻略》：
如何双方程度相当，有一阶段，自己却突然落伍较多，就要斟酌几下这几个方面：
第一，是不是精力疲劳，精神不集中。
第二，自己是否转变了打法。之前有针对性的打法是奏效的，但是后来没有保持住这个打法。
第三，对手是不是知道了自己的打法。如林丹应用假动作，先放网，想让对方挑起来，自己起跳杀球。对方知道后，就会压你的反手后场。
配图6-1李宗伟压林丹的反手
第四，是不是自己请求太高。没有多拍的思想预备，愿望通过一拍两拍，就把对方打逝世了。当打不逝世的时候，自己会下压更狠，寻求杀球更尖。这样，就容易失误。
配图6-2林丹对自己请求太高迅速杀球下网
七、怎样打相持球？
㈠肖杰教授《羽毛球实战技能》：
竞赛胶着、比分相持时，要视察对手心理状况和体力状况，及时调剂战术计划。
战术方面。一套计划不行，再换另一套。
快攻打法不行，换拉吊打法，等等。
要打量对方表情，是无奈、懊恼、粗口，还是心静如水、不断调剂，从而断定他对你的战术的懂得水平，懂得自己战术的有效性，断定对方对你挖的“坑”的懂得水平。
配图7-1林丹注意在宣泄时背对李宗伟
体力方面。打量对方表情，断定他的体力状况，尤其是决胜局。发明对手有意识增长在场内走动、场边擦汗、频频请求换球拖延竞赛时光时，表明他体力涌现了问题。要采用稳妥战术，耐烦地拉吊四角，以多回合球迫使对方前后左右奔驰，进一步消费体力，拖垮他。
配图7-2林丹跳杀气概如虹
配图7-3林丹跳杀气概如虹
从自己这一方面看，如果第二局体力不支，涌现大势已去的情形，这时可酌情斟酌采用废弃第二局，留住体力保全第三局决胜局的方法。
配图7-4伦敦奥运李宗伟的第二局有可能技巧性废弃
八、怎样赛后复盘？
肖杰教授《羽毛球实战技能》：
1.回想体力。看重身材的恢复，如肌肉的放松、精力放松、大脑休息，以及能量代谢弥补。
2.看下一轮对手。因为对手的不肯定性，只能此时懂得视察。
配图8-1李宗伟此时大脑中想到林丹了吗？
3.回眸技战术预案。从心理上、技巧上、战术上和体能上，参照竞赛前的预备计划，对比实际竞赛中的情况进行总结。如技战术是否合理，是否能保持既定的技战术，绝招技巧施展如何，进攻防守转换如何，重要失分原因，双打和混双配合中的弱点和破绽等等。
配图8-2竞赛停止后像围棋一样复盘