吸烟对健康的伤害（吸烟对身材的四大伤害）
我们经常说，吸烟有害健康。然而，道理我们都懂，但实际上能够胜利戒烟的人却寥寥无几。一天一包烟，这个量对于烟民来说，既不算多，也不算少。2021-09-28 ，我们就以一天一包烟为例，谈一谈如果一个人每天吸一包烟，身材会受到哪些伤害。
吸烟的四大伤害
1、容易患有肺部疾病
一般吸烟者的肺是比普通人的肺要黑的。这重要是由于香烟在燃烧的进程中，没有方法将所有的物资烧清洁，这是一个不完整燃烧的进程，导致其燃烧进程中的烟气并非是纯洁而又清洁的，其中搀杂着灰尘、一氧化碳以及气化尼古丁。这些有害物资被吸入你的身材后，达到肺部，而灰尘是无法被身材接收净化的，长此下去，你的肺就会越来越脏，越来越百思特网黑。当灰尘积聚到必定水平的时候，肺的呼吸功效就会虚弱，就会诱发呼吸体系病变，患气管炎、肺气肿、肺心病，严重者还会患有肺癌。
除此之外，香烟中所含的尼古丁还百思特网会让我们上瘾，而一氧化碳则会时我们的大脑受到伤害，容易涌现记忆力衰退，意识隐约的问题。
2、发生无力感
我们看到大多数的吸烟者都是面黄肌瘦，身材瘦弱的。其实这是因为吸烟会影响我们身材对养分的接收。每天一包烟，很容易导致身材肌肉含量降低，但身材上的肥肉却依旧没有减少。肌肉少了，人自然就会认为身材无力，越来越疲乏。值得注意的是，由于身材内肌肉的减少，人寰心脑血管方面的疾病的几率百思特网就会大大增长。
3、下降生育才能
对于男性而言，每天一包烟，男性的精子活气就会降低，精子质量也会降低。由于吸烟会对我们的神经体系发生克制作用，久而久之，男性对性的愿望也会降低，容易导致阳萎。对于女性而言，每天一包烟，也同样会导致女性的卵子质量降低，排卵期凌乱，内分泌失调，月经杂乱，不利于女性怀孕。
4、诱发口腔癌
香烟中的尼古丁是一种致癌物资，吸食多了，口腔就会不知不觉受到致癌物的损害，这时候，就会很容易导致口腔中所含的细菌产生病变，从而患上口腔癌这种疾(www.isoyu.com原创版权)病。
如何调理被香烟毒害了的身材？
1、饮食很症结
对于每天吸一包烟的烟民来说，要多吃新颖蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰硕的维生素，对香烟所发生的有害物资有必定的抵御作用。
2、多喝蒲公英根茶
蒲公英根茶有很强的利尿功效，可以将一部分毒物带出我们的体内，减少吸烟给我们身材带来的毒害。
3、零食戒烟法
戒烟才是身材健康的基本，在忍不住要吸烟的时候，可以选择吃一些零食取代。