饥来吃饭困来眠（饥来则食困来即眠）

2021-09-27 下午，我国著名养生专家、国学专家、北京中医药大学博士生导师张其成教授，做客浙报团体“前沿论坛”，在一堂关于“国学与养生”的讲座中，他指出了当前养生热的一(原创版权www.isoyu.com)些误区，他以为“养生最主要的是养神，要坚持天真、快活的心境。养生只有合适的，没有最好的。”

张其成是我国第一位研习《黄帝内百思特网经》的博士后。张其成说，现代人养生最忌盲目。比如大家都说药补不如食补，但吃什么、怎么吃，这是有学问的。同样的东西，体质偏阳的人吃了就好，但你的体质偏阴也去吃，那就有百害而无一利。掐穴位也是一样，不是什么人都合适的。所以，养生的办法，必定要和自己的体质相匹配。

“养生是不能光靠吃的。如果吃某一个东西，比如喝绿豆汤、喝生茄子汁就能治病，确定是骗人的。”张其成说，中医看病要辨体，每个人的体质和健康状态是不同的。有了病不是靠饮食就能治好的，甚至靠药完整能治好的也不对。

“《黄帝内经》里讲得很清晰，要想养生至少要从四个方面入手，饮食，起居，活动，精力。我总结为三个字：精、气、神。”

张其成总结了几位国医巨匠的养生之道：一位是上海的，已经逝世了，享年96岁，养生之道用两句话概括：吃得少，不太活动；北京一位国医巨匠的心得是，没心没肺，能吃能睡；还有一位更经典，百思特网几乎不活动，几乎不吃热东西，几乎不洗澡。

我们是不是应当学呢？似乎不是。

在张其成看来，养生其实很简略，就是要养成一种合适自己的生涯方法。“饥来则食，困来即眠”，这八个字早已成为他自己的生涯习惯。“养生之道，其实在于养神修心，要坚持天真、快活的心境。”

张其成说经常被请到全国各地去百思特网讲课，但不管到哪儿，他都从不加入饭局，只是一个人宁静地吃饭。子午觉是必定要睡的，即夜里子时和中午午时，即便不能入睡，也要闭目养神。

张其成重复强调：养生不能急功近利，更不能盲目趋从，否则养生不当反而有害健康。