老是胡思乱想（如果你经常胡思乱想）

老是胡思乱想（如果你经常胡思乱想）

生涯中，闲暇时候，我们经常会陷入思考，包含对过去的回想，以及对将来某件事的筹划，我们将这个进程称之为筹划型思考。

与之相对应的则是凌乱型思考进程——胡思乱想。心理学上以为，胡思乱想更倾向于一种人们本身的焦虑，经常胡思乱想，其实是一种病态心理。

自我心理能量的损耗

胡思乱想本质上是对自我心理能量的一种损耗百思特网，心理学将其归类为强制理想症。它与正常的“白日梦”最大的差别在于它通常随同着紧张焦虑的临床表示，它并不能靠自我的意念而清除。

反之，当你极力想解脱这这种情感时，它反而会让你觉得不安。重要临床表示为：经常想起不高兴的回想，对短时光内的行动进行过度的疑惑和不安，过度的洁癖百思特网和对不熟习环境发生危机感，甚至是经常以暴食来进行对自我的安抚等。心理学家建议，如果你有相似的情形，请从三个方面进行自我心理劝导。

一、看重当下

强制理想症的重要原因就是对过去的自我进行的一种补偿，我们过于担忧自己的行动是否准确，通过对过去的悔恨和对未来详细的筹划想将当下完成得更好。

但这种忧虑往往会让我们疏忽当下，形成一个恶性循环，殊不知，当下也会变成过去。这种情形往往就是我们放大了对失败的恐怖，人生在世谁又是一帆风顺呢？

所以，要学会对过去的释怀和对放下对百思特网未来无谓的担心，专注于现在的生涯，将筹划做得更贴近现实，将失败看的平庸一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，这样能力真正解开自我的心理约束。

二、增强自我安全感的掌握

胡思乱想经常会涌现在恋爱阶段。很多人在恋爱时代十分敏感，会关注他每一个细节、态度，对他和异性的来往十分的介意，在自己一个人的时候会经常胡思乱想，担忧你们的情感。其实，这都是自己安全感缺少的具体表示。

这些人过多的将安全感起源寄托于他人身上，是一种不自负的表示。最好的情感应当是独立且信赖的，这种自己的胡思乱想终有一天会为两个人的情感添上裂缝，所以自我安全感的增强是十分主要的。

例如，可以投身于自己的喜好中，将情感中的双方位置放到同一程度线上，增强自我的学习，让自己的生涯变得充实，沉着的找到你胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调剂，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。

三、行为跟上想法

还有一种爱胡思乱想的原因就是“懒”。很多人都习惯于在脑中进行对事情的全程计划却不行为，原因就是他们畏惧事情的繁琐。

身材上的过于懒惰，让(www.isoyu.com原创版权)思想累赘压力过大，明明有自己的幻想又不能实现，久而久之也演化成了一种心理累赘。所以如果你的心中有想完成的事情，必定要行为，纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。