一、腰痛、乏力、性生涯有问题……不等于肾有问题

肾病是现代医学概念，是肾脏由于各种原因涌现的功效或构造异常，重要表示为血尿、蛋白尿、肾功效不全、水肿、高血压等。

信任大家也看出来了，大家说的腰痛、没力量、睡眠差、性生涯不满意……这些情形并不在肾百思特网病的症状里，所以不能等同于肾有问题。

至于「肾虚」，本身是个中医概念，非常庞杂，不同的中医流派，对肾虚的治疗也五花八门，难以统一，2021-09-29 我们就不讨论了。

那么问题来了，怎么做才对肾有利益呢？接下来我们一起(原创版权www.isoyu.com)看看。

二、「补肾」不能护肾

很多人都有一种习惯性思维，认为可以靠「食补」来掩护肾脏。特殊是肾病患者，总愿望能通过「进补」来延缓或逆转病情。

但是，目前还没有哪种食物可以直接养分肾脏。

尤其是比拟「著名」的补肾食物，如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等，不仅目前没有证据表明它们对肾脏有特殊的利益，长期百思特网吃的话，反而有很大的潜在健康风险。

图片起源：国度食药监局官网截百思特网图

提到爱惜肾脏，很多人第一印象是「减少房事」。其实这件事和肾脏没什么关系，要掩护肾脏，真正有效的办法有 6 个。

1. 规律体检，至少每年一次

我国目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期没有症状的疾病，大多数患者发明时已经到了中后期。

保持每年至少一次的规范体检，可以早期发明血尿，蛋白尿等表示，对于早期掌握病情有很大的意义重大。

2. 积极掌握基本疾病

前面说了，导致我国慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，紧排在后面的就是糖尿病肾病和高血压肾病。

高血压，糖尿病，动脉粥样硬化等慢性病不仅对心脑血管体系造成很大损伤，对于肾脏一样有着伟大的伤害。

特殊是糖尿病，在世界规模内，糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。

所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，必定要积极掌握血压血糖。

3. 戒烟戒酒，改掉不良生涯习惯

为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明白增长肾脏疾病的产生几率。

尼古丁和烟草中的焦油等成分不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接损害肾脏。

饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大批饮酒会损伤肝脏，而肝脏功效衰竭时，会涌现肝肾综合征。

除此之外，过量饮酒有增长心脑血管疾病的产生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。

4. 掌握体重

肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。

这不是世界对胖子的轻视，而是肥胖增长了肾脏的代谢累赘，让肾脏不堪重负。

所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。

5. 避免劳累和激烈活动

过多的体力运动，会增长人体的新陈代谢，发生更多的代谢产物，加重肾脏的累赘。

特殊是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。

另外太过激烈的活动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会产生急性肾损伤。

6. 不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品

肾脏是人体重要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。

不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包含一些中药和「补药」。

目前已明白有肾损伤作用的中药重要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等（这些成分国度食药监局都发出过警告），另外杨桃里的多种复合有机酸、偏方里常用的朱砂等都是对肾有伤害的物资。

图片起源：国度食药监局官网截图

所谓「是药三分毒」，虽然三分的描写并不严谨，但也给大家提了个醒。

如无必要，不要长期用药，包含中药和各种「补药」「保健品」。

7. 多喝水，保证水分充分

多饮水可以增进排尿，下降尿液中的毒素浓度，掩护肾小管。

特殊是在沾染或激烈活动过后，充足补水可以下降肾损伤的风险。

很多药物治疗时也须要充足补水（比如化疗），以减少药物的肾毒性。

一句话，世上本没有「补肾」的「良药」。做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，这才是最省钱，最有效的「护肾之道」。