头为精明之府，日梳五百把病除

头为精明之府，人体之主要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特别刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极颐养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

中医学以为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着亲密的接洽，它布满了相干全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵御力低下，是人体的先天软弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭供给了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为主要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

中医以为，唾液是人体精髓，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强百思特网肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有必定道理的。

谷道，又称肛门。撮即上提压缩也。通俗地讲，就是做压缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，以为肛门周围的肌肉应时常处于活动状况，能力养生健百思特网体，尤其对防治痔疮有特殊疗效。

叩齿，就是指用高低牙有节奏地重复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学以为经常叩齿能强肾固精、平(原创www.isoyu.com版权)衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

揉腹，即用手来回按摩腹部，包含腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医以为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调剂脾胃、通和蔼血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

中医以为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充分，肾精盈满，则听觉敏锐。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种情势的物理刺激。

所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、运动关节、松弛脊柱的自我锤炼。

医学研讨表明，情感与健康二者紧密相连。凡情感乐观爽朗之人，可使其内脏功效健康运转，加强对外来病邪的抵御，同时在镇静的情感状况下，方可从事连续的智力运动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用。

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

⊙图文内容来自网络，百思特网如有侵权请接洽我们删除。

⊙大医本草堂问诊咨询，请私信或文章的评论区留言